Question

睡前喝牛奶会长胖吗？

Answer 1

晚上喝牛奶是不会长胖的，反而晚上喝牛奶会有助于人的睡眠。因为牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生物物质，色氨酸，还有微量的吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠的作用。特别是色氨酸，它是大脑合成青色的主要的原料。色氨酸是对大脑睡眠起着关键的作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠，并且没有任何的附加作用。而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的钙还能清除紧张的情绪，睡前喝牛奶是有利于人体对钙的吸收的利用，如果减肥的话，注意饮食的合理以及坚持锻炼。

Answer 2

睡前喝牛奶是有助睡眠，不会发胖的，一般的牛奶每100克含有2—3克脂肪，每人每天摄入量控制在200—250克就没问题，若你还担心，就选用脱脂牛奶

Answer 3

肥胖是指人的体重超过标准体重的20%，肥胖的患者关键在于总热量摄入已经超过了每天的消耗，所以才产生了肥胖。如果肥胖的患者在白天能量已经摄入的很充足，晚上又喝牛奶，可能会导致肥胖。因为牛奶里含有一定的脂肪，摄入额外的脂肪体重一会增加。如果是普通，人没有肥胖，进食量也不是很多，晚上喝点牛奶不会引起肥胖，还会引起安神助眠的作用。肥胖患者要减肥，要使总热量与总出量平衡才行，不能入量多、出量少，肥胖就不容易被控制。

Answer 4

有可能,你可以买那种脱脂的牛奶,会好点.不过睡前喝奶是有助睡眠的.我以前有个同事就是睡眠不好,睡前喝奶挺管事的,不过一开始她喝一般奶,一个月就长了10多斤,现在她喝脱脂的,就好点.没咋长.牛奶也是因人而易的,有的人喝就长,有的人就不长.

Answer 5

很有可能，睡前喝牛奶或吃宵夜同样会加重肝脏和肾脏负担，因为牛奶的热量很大，如果不及时消耗就会发胖