Question

男性日常如何保养身体？

Answer 1

现在在这个飞速发展的社会，男性的工作生活压力会很大时常会忘了注重自己的身体健康，在繁忙的工作之余男人该如何保养身体呢？
1
规律作息，早睡早起。如果有条件的话，请保证7-8小时的睡眠时间。如果工作繁忙那就中午休息一两个小时以便于恢复。
2
坚持锻炼身体。忙里偷闲可以在办公室里做俯卧撑，吃完晚饭后散步或有时间去健身房坚持锻炼身体，买个瑜伽垫闲了折腾折腾也很好的。
3
尽量的戒烟，少喝酒。最好养成不抽烟的习惯利人利己，朋友聚会不能喝就不硬撑，工作原因喝多了回家冲个蜂蜜水，随身带个解酒药也可。
4
早起一杯水，多吃水果多喝水，按时吃饭，多喝茶，想吃什么吃什么但不要暴饮暴食，吃好就可以了。
5
学会调节自己的心态，不要让负面情绪占领自己心情的高地。学会保持一颗平常心，少吹牛逼也少看人吹牛逼。
6
少玩手机多看书。 多多学习增加知识以修身养性，玩手机多了对颈椎的危害最大，要限制玩手机的时间改为看书。
7
注意形象外貌要整洁，平时记得收拾家。每天早晚洗漱注意每天换衣服洗衣服，勤收拾家家里干净心情也好，也不会滋生细菌。

Answer 2

1，规律作息，早睡早起。如果有条件的话，请保证7-8小时的睡眠时间。如果工作繁忙那就中午休息一两个小时以便于恢复。

2，坚持锻炼身体。忙里偷闲可以在办公室里做俯卧撑，吃完晚饭后散步或有时间去健身房坚持锻炼身体，买个瑜伽垫闲了折腾折腾也很好的。

3，尽量的戒烟，少喝酒。最好养成不抽烟的习惯利人利己，朋友聚会不能喝就不硬撑，工作原因喝多了回家冲个蜂蜜水，随身带个解酒药也可。

4， 早起一杯水，多吃水果多喝水，按时吃饭，多喝茶，想吃什么吃什么但不要暴饮暴食，吃好就可以了。

5， 学会调节自己的心态，不要让负面情绪占领自己心情的高地。学会保持一颗平常心，少吹牛逼也少看人吹牛逼。

6， 少玩手机多看书。 多多学习增加知识以修身养性，玩手机多了对颈椎的危害最大，要限制玩手机的时间改为看书。

7，注意形象外貌要整洁，平时记得收拾家。每天早晚洗漱注意每天换衣服洗衣服，勤收拾家家里干净心情也好，也不会滋生细菌。

Answer 3

不要熬夜。
尽量减少烟酒，因为对身体伤害很大。
还有就是，不要有过大的压力，可以经常出去走走，散散心情。
保持良好心态，多喝水，多休息。

Answer 4

一、有节奏的生活规律

毕竟现在的大城市和小城市的生活节奏差距，还是比较大的，但是总体来说，我们的身体适应了这个生活节奏之后，对我们的身体影响也不是很大。所以，无论是大城市还是小城市的男性，都要有节奏的生活规律，尽量做到早睡早起，避免出现熬夜的现象，就算是熬夜了，也要在第二天及时调理好自己的身体，以免在工作中出现不必要的麻烦。

二、调节自己的情绪

很多男性不注意调理自己的情绪，尤其是一些养生的男性，只是做到口头上养生，而没有真正的从内心善待自己的身体，如果你想养生的话，就必须首先调节自己的情绪。如果你能够掌握自己的情绪，而不是让情绪掌握你，你就迈出了养生的第一大步这是可遇不可求的。虽然说现在生活的压力非常大，但是对于男性来说，如果出现一些生活工作中不顺心的事情，就容易发脾气，同时也不能够控制自己的情绪，这样做是非常伤身体的。所以，男性养生的第二步，就是要调节好自己的情绪，做到情绪的主人。

三、有规律的运动

男性尤其是到了中年的男性，就容易发福发胖，这是一个非常不好的现象来说，这是因为自己到了中年，体内的新陈代谢速度减慢。平时如果不注意饮食规律，暴饮暴食，应酬都会造成肥胖的身材，所以有规律的运动，就成为男性养生的另一重大举措，只要各位男性，在每周制定一个运动的计划，就会减少发胖的风险，如果身材管理的好，患病的几率就会很低。所以有规律的运动也是很重要的。

Answer 5

我觉得男人想要保养自己的身体，首先一定要少喝酒，少抽烟或者尽量不喝酒，不吸烟，日常的生活当中一定要注意多吃一些水果蔬菜，少吃一些脂肪类的食物，因为这样的热量高，另外一定要注意，日常生活中要体育锻炼，这也是非常重要的。