Question

男性日常如何保养身体？

Answer 1

男性日常保养身体可以分为身体和精神两个部分，身体上需要保持好的身材，饮食结构要合理，不要大鱼大肉，每周适当参加体育锻炼，强健体魄。精神上男性工作生活压力太大，要懂得减压，压抑的情绪不利于身体健康，每个男人可以根据自己的爱好，选择适合自己的放松方式，或旅游，或音乐，或其他娱乐方式，只要健康向上就好。

Answer 2

男性日常应该注意保养好身体，首先要注意有充足的睡眠时间，不要熬夜。平时多吃一些水果蔬菜，能够增加维生素c的含量。你对吧？应该有足够的蛋白质，瘦肉，蛋类，牛奶。每天要定时的在户外做运动这样能够提高免疫力。

Answer 3

如果在保养身体方面特别针对当今的男性，我想主要是以下几个方面，第一是养成良好的生活习惯，戒烟戒酒是男性健康问题的首当其冲的重点问题。因为这两个都是一类致癌物质，已经是科学界的公认，无需要再多说。第二就是不要熬夜，不要吃夜宵，这也是不少职场的男性一个通病。第三就是少静静坐着，多起来运动，特别是男性，很多都容易大腹便便，这种苹果型的身材对心血管的疾病是有很大隐患的。第四就是要保持良好的心态，特别是对当今男性承担家庭工作各方面的压力都比较大，良好的心态是和健康密切不可分的。

Answer 4

健身锻炼，这是强壮身体最好的方法，在锻炼身体的同时，还可以增加个人的免疫力和抵抗力。最重要的是，经常锻炼身体的男性，在性功能方面会更加有帮助，尤其是腰部以下，更要得到适当的锻炼。给男性推荐几个不错的运动，慢跑、游泳、打球等。
第二、多吃含锌的食物
作为男性要知道，含锌元素的食物对补肾有大大的作用，而且对男性前列腺健康有帮助，能够刺激雄性激素分泌，提高性功能和生育能力。其中豆制品、瘦肉、鸡蛋这些食物中的锌元素很丰富，可以解决缓解体虚乏力，肾虚等男性健康问题。
第三、夫妻生活要有节制
有节制的夫妻生活会保持身体内分泌正常，有效的促进激素分泌。相反，如果夫妻生活没有节制，会导致过度兴奋，精神不振，也会造成性功能紊乱，同时会出现腰酸背痛的现象。建议男性在35岁之后更要注意，有效避免前列腺疾病等。
第四、避免长时间久坐
随着人们的生活节奏逐渐变快，很多男性工作繁忙，一坐就是一天，忙起来上厕所喝水都不想站起来。这种工作状态对身体会带来很大的影响，男性长时间久坐，会升高睾丸局部温度，这并不利于生精细胞的生长，而且会造成全身疲惫，肌肉紧张。建议每工作一个小时就站立起来活动活动，晚上回家之后泡个热水澡，促进血液循环，缓解浑身疲惫和肌肉紧张，对身体健康有很大好处。

Answer 5

t我觉得男性想要保养自己的身体，首先一定要注意饮食均衡，少吃一些肉类，多吃一些蔬菜水果，另外少喝酒，尽量不要抽烟。还有就是一定要搭配适当的体育锻炼，一定要注意缓解压力，注意自己的休息，只有这样的话，才可以更好的保重身体。