便秘是怎么引起的
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很多减肥的人都会便秘,网上也有很多缓解便秘的方法,但是我想告诉大家的是导致便秘的原因,主动避免永远比事后解决更容易、更健康,也少了很多痛苦,以下就是我总结的10个常见的便秘原因
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便秘通常是因为饮食不当所造成的,加上没有良好睡眠和工作压力就会引起便秘。解决方法也很简单,饮食不要过量,8、9分饱就行,每顿饭不要吃太多的高热量食物,尽量多吃蔬菜少吃油腻,每天早上务必空腹先喝一杯温开水,一口气喝下,这样有助于清理肠胃中一夜的垃圾,也可在水中加一勺蜂蜜(严重便秘者使用)。保证见效,因我就是这样调理好的。
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