如何快速减肥与增高？
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【简单方法】
多吃苹果
多喝酸奶
晚饭后
多做运动
要坚持
多喝水
不渴也要喝
多吃水果
少吃米饭
或以面食代替
多吃清淡一些的东西
合理的营养摄入
良好的生活方式
一定要在坚持
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多做运动
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早餐要吃对，午餐要吃好，晚餐可以选择不吃
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减肥并不是越快越好，如果你减肥追求速度，那很难减下来，因为起心动念的心态就不对
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夏天刷脂就这四个动作，每天十分钟，让你轻松暴瘦！
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