Question

有什么办法快速入睡

Answer 1

确保你的周围环境安静的情况下，在卧室里放一只闹钟，静下心来听滴答声，同时数数，很快就会睡着啦，，别忘记给自己闹好闹钟，很好的作息时间能让自己更容易入睡哦，也能保持很棒的身体咧。

Answer 2

有个比较简单的吧。。不知道你管不管用。。就是把手搓热，然后从上往下拉耳垂啊。。还有就是五指手指就像梳头发那样从前往后梳就好了。。我平时睡不着就这样子了。。有时候这样子还睡不着，干脆就闭上眼睛想一下事情。。然后就思想乱七八糟。。结果睡到天亮了。。额。。

Answer 3

生活行为方面进行考虑，如睡眠障碍要提供一些舒适环境。保证正常身体状态，保证充足时间的睡眠，还有正常舒适睡眠环境，还可以在睡前做一些准备，如音乐或舒适的枕头、卧具，这些都是保证快速睡眠的必需条件。

Answer 4

有哪些快速入睡的方法?

Answer 5

快速入睡的方法，你知道几个呢？