Question

怎么样才能瘦下来?

Answer 1

怎么才能健康的瘦下来呢？李楠老师告诉你，第一戒掉甜食和饮料，第二，每天保证2500ml的水，第三，保证三餐营养均衡。更多细节看看老师里面的视频吧。

Answer 2

戒掉奶茶、饮料。晚上八点后不要吃东西。不能熬夜，一定要吃早餐。加上一些运动量就可以了。

Answer 3

　　我是天生的易胖体质，所以减肥一直是我生活中不可缺少的一部分，我给自己定的标准是100斤，一旦超过就会实施我的减肥方案，多年来一直如此，相当管用：
第一，每天起床第一件事，喝两杯淡盐水。(清肠胃,排毒素。效果绝对一流。)
第二，一定要吃早餐，尽量不吃晚餐。(不得已吃晚餐的情况总会有的，一定要克制克制再克制。)
第三，坚决不吃零食。(任何零食都不可以碰，千万要忍住。)
第四，每天晚上转30分钟的呼啦圈。(相当关键的一步，对收紧小腹很管用，边看电视边转，时间会过的很快。)
第五，也是最重要的一点，就是心态，试着让自己爱上减肥，一旦有了排斥心理就一定会失败，试着去享受减肥这个过程。喜欢上它，才能真正战胜它。哪怕要为了瘦身而奋斗一辈子也不会觉得累O(∩_∩)O

Answer 4

我建议你跳绳，，我最近在跳绳减肥，每天坚持跳二百下，而且吃完饭后站半个小时，一个小时之后再跳绳，坚持了一个月我瘦了十五斤，我觉得即不痛苦又能瘦，建议你也尝试一下，祝你成功，加油,而且千万记得不要吃晚加餐,多吃新鲜的蔬菜水果,主食也要吃.但是三样东西是一定不能吃的,那就是奶油,方便面,和饮料(碳酸,果汁,茶),我说的奶油是指生日蛋糕上的,喝牛奶,酸奶这两个一天的总量不要超过500毫升,恩,就这样了,相信你这样做了后,不但可以减肥,还能够使身体变得更加健康!加油!等待你的佳音

Answer 5

就说一种我试过而且有效的方法，每天晚饭后半小时散步1小时，绝对有效