Question

女生想要增肌，怎么做才好呢？

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Answer 1

首先需要注意饮食，要少吃油腻的东西，多吃蔬菜，不要节食，可以做深蹲和平板支撑，深蹲可以锻炼腿部的肌肉，平板支撑可以锻炼核心肌群。

Answer 2

女生想要增肌的话，那么完全可以选择俯卧撑这项运动，每天坚持50组，坚持一个月就会有明显的效果，能够让你的肌肉得到更好的锻炼。

Answer 3

女性想要增肌，就要很好的去练习。增加仰卧起坐的次数，这样就可以让肌肉变得特别好，相当的大块。