Question

怎样才能让自己准时起床 早上起来不困

我现在 要超过12点 才会睡得着 早上10多才能起来
我以前 9点半睡觉 早上9点多 起 读书的时候就是 7点半起
可我现在 起床的时间越来越晚 一定要等到 12过后才能睡得着
我弄闹钟也不行 叫我不醒我 =-—
我弄过5个闹钟 没用

Answer 1

最好是六点吧，因为六点以后大肠开始活动啦，这个时间最好是去洗手间里哦~~而且，如果这个时间你醒了一下，又睡过去了，反而会感觉更累哦，所以，最好是六点起来，然后去洗手间洗漱和解决蒽蒽哦~~

Answer 2

一、不想白天的事
二、早些上床，不睡也看看书
三、晚上睡前2小时不喝水，可以喝一杯牛奶
四、白天或晚饭后做一些适当的运动

Answer 3

多调几个闹铃呗