Question

30岁越来越不自信了

Answer 1

到30岁了，一个人的性格基本养成了。 但是心态还是可以改变的。
不自信可能来源于你的家庭，社会地位，人际关系等因素的影响。
怕生人更能证明你过去和别人接触的少，在人前觉得没有优势，不如别人，或者有轻微的社交恐惧等。 但是不自信的心态基本差不多。
刚刚才给别人说过的几点，也和你说下。
是一个很笼统的问题。 我过去也是无数次在问自己这个问题，后来查了无数资料，锻炼过无数次，终有收获。 和你分享一些我个人的经验：
首先，找自信要从各方面出发。 很多因素都会影响你的自信。 我从重要程度依次和你说：
一，你要觉得自己比别人强，最起码不比别人弱，所以很多时候做事情你也要严格要求自己，找到自己的优点所在，让自己的内心强大起来。
二，身体因素，如果你身体非常强健，荷尔蒙分泌很多，本身你就精力很旺盛，很容易就自信起来。 所以你多让自己有好的生活习惯，如果身体弱，吃点补品。
三，用其他方式去辅助你，（这个是锦上添花，但也一定要做到）。
1，从现在起，走路昂首挺胸。 如果不好练，现在就站在墙边练习站的直。
2，常常去微笑，能让自己更积极，如果想收获更多，让自己对镜子微笑，或者大笑，能让自己收获很多心里上的愉悦，对摆脱消极思想，提升积极性自信很有帮组。
3，偶尔拼命发泄一下
4，说话时注意自己的言语，不是让你一句话想半天不敢说。 而是注意自己讲话有力气，语言组织好，沉稳有力的表达，最好用力 和气 同时说。 千万不要有气无力的那种。
5，多到公共场合去发言， 这样能摆脱你在人前不敢说话的畏惧。 越说越有自信（前提条件是你不是胡言乱语）
6，尽量不在在乎别人对你的看法，该怎么样就怎么样去说，大胆的说，遇到你害怕的人或事情，你进眼睛狠狠的盯住他连续看。 20s后你发现原来他没有那么可怕，在他面前就会自信一些。