Question

记忆力越来越差该如何改善？

记忆力很差是什么原因?要怎样改善?

Answer 1

记忆力减退的话要做好以下六点:一、保持充足的睡眠;二、适当的按摩头部;三、艾灸命门和肾俞;四、适当的体育锻炼;五、保持阳光乐观的心情;六、正确合理的饮食,这也是最为重要的一点。饮食要注意:多进食含有胆碱的食物,比如鱼、瘦肉、鸡蛋;补充卵磷脂:蛋黄、豆制品等都含有丰富的卵磷脂;多食碱性和富含维生素的食物,比如油菜、芹菜、牛奶、白菜、土豆等,都含有丰富的维生素;补充含镁食品:豆芽、荞麦、坚果类等都含有丰富的镁;有条件的话可以适当进食人参、枸杞、胡桃、桂圆等补益食品,这些都可以治疗记忆力减退。

Answer 2

记忆力下降首先不要恐慌，越是恐慌焦虑，影响睡眠，反而损害记忆力。比较好的方式是放松心情，保持良好的睡眠、精力旺盛；此外忘掉琐事，现代人生活压力大，但要避免过度焦虑、紧张的情绪，愉悦的心情更有利于睡眠，从而改善大脑记忆力；同时可以在专业医生指导下服用一些营养神经、增强细胞活性的药物，改善脑功能；而且现在还有一些提高记忆力的锻炼方式，都可以尝试。

Answer 3

记忆力越来越差，该如何改善呢？
人的记忆力跟人的精力有关系，随着年纪的增加，记忆力会变差。
另外，记忆力也跟记忆的方法有关系，为什么有的人过目不忘呢？一是人天赋聪明，再一个就是人家有一套独特的记忆方法。
比如说好记性，不如烂笔头，有的人为什么见一面就认识别人了，那就是人家回去以后努力的把这个人记住，或许可能，把这个人，特征记在本子上。
记得好坏也跟实际的内容关系，如果时间内容杂乱无章，没有规律可循，即使暂时记住了，以后也会很快的忘记，所以说要想记忆力好，那就把证这些东西争取让他变得有规律，有头绪起来，这就看你个人的归纳整理能力了。
我们寄些东西，如何能让他记忆深刻呢？那就是让它发挥作用，如果计件东西很长时间，也不去用，那就淡忘了，这也是人脑的一个保护机制，记那些没用的东西，人脑会感觉到很疲乏的。这就提示我们要适当的去用一用，再用中会加深印象。

Answer 4

从中医角度来看，健忘症是气不能均匀释放所致。正所谓上气不足。由于到脑部的气不足，脑的血液量减少导致记忆力减退。有孕育经历的女性有更多的体验。据统计，健忘症患者中女性占了60%，而家庭主妇80%以上有健忘症经历。 有时候脑部缺氧也容易是记忆力变差，建议多吃些海鲜类食物，多补充些DHA, 吃些VA高的食物，例如番茄，胡萝卜 。

Answer 5

记忆力越来越差，可能近期压力过大。睡眠质量不好。过多使用附设设备有关。记忆力退化，这种情况一般发生在中老年人身上。年轻人不要有过度的心理压力，平时放松心情。保证睡眠充足。尽量少使用手机，电脑设备。适当的增加一些脑力运动。