有些病是吃出来的，哪3种吃法才是健康的？
有句话想必大家都知道，祸从嘴出，病从嘴入。其实这句流传了几千年的古训，在今天依旧不过时。“祸从口出”也许并不可怕，我们还有补救的办法，还有改过自新的机会。但是“病从口入”，您必须要小心了，因为健康是无法重头再来的。有些病，一旦得上了，将伴随你终生，简直就是一个可怕的梦靥。
因此说，“吃”是多么地重要，这不是我们过于娇气，而是“形势所逼”，现在的一些食品，安全问题想必大家也是心知肚明的。唉，当我们无法改变现实的时候，那只能改变自己了。改变自己的观念，改变自己的行为，改变自己的吃法！
在吃的问题上，至少以下这三点，你必须加以注意了
1、吃菜要清淡，减少盐、糖的摄入量
这里的虚大清淡包含了两个方面的问题：一方面是指减少高脂肪、高油腻的食物，比如说肉类、动物的内脏类、烤羊煎肉等等，这种脂肪含量高、尤其是熏烤类的食物，简直就是“食物垃圾中的战斗机”，害处想必大家也都是知道的。
另一方面，要少盐清淡，汤、菜不宜过咸，尤其是北方地区的朋友，都是“重口味”，为了自己的健康，快点改改自己的“臭毛病”吧。如果您患有慢性胃炎，那就更要注意盐、糖的摄取量了，过咸、过甜都能够刺激胃酸的分泌，对胃粘膜进一步造成伤害。除此之外，还会带来高血压、中风以及肾脏病的风险，以及心脑血管方面的疾病。善待自己，就从少吃盐、糖开始吧。
2、少吃零食，减少添加剂对身体造成的负担
有很多中年女性朋友，甚至有些男士也同样如此，那就是爱吃零食。按理说小零食吃点也无妨，我们身边的长辈就有爱吃零食的习惯。但是现如咐誉敬今的零食跟当年的是不可同日而语啊，虽然口味变得更好，但是还是那两个字——安全，这是大问题啊。
一顿饭下来，少说也有700千卡的热量了，再吃点零食，不用别的，即便是一袋薯片，1000千卡的热量是跑不掉了。还想减肥？真的成了做梦了。零食不仅是热量的问题，最重要的就是添加剂问题，色素、人工香料、盐、糖、抗氧化剂，多种防腐剂、膨松剂、乳化剂等等，算算吧，你都吃进去了什么？身体会怎样？
3、多吃杂粮、蔬菜等健康食物
对于饮食养生，有时候男士会不肖一顾的，总觉得没有必要。因此对于女性朋友来说，你可以“耍一下自己的小聪明”，那就是在家里多储存一些健康的食物，比如说粗粮、燕麦、蔬菜、坚果、全麦面包等等。摒弃那些高糖、高盐、高添加剂的“三高食品”，比如罐头、方便面、各种碳酸饮料等。这样即便是男士做饭，他也“没得选择”，就可以随时吃到健康食品了。
总之，人到中年，上有老下有小，作为“家庭支柱”的自己来说，在健康上千万不能出了问题，你一旦病倒了，不仅是自己衡慎“遭罪”，家人又该怎么办呢？所以说，安全饮食、健康饮食是非常有必要的。
