Question

减肥到平台期的时候暴食一顿会突破平台期吗？

为什么我天天少吃还加运动体重就是掉不下来

Answer 1

暴食一顿之后及时的增加运动锻炼消耗多余的热量，并不会突破平台期，但是很多人自制力差，存在侥幸心理，经常出现暴饮暴食，体重很难维持在稳定期。所以减肥一定要持之以恒，控制饮食的诱惑，养成良好的生活习惯。一定要限制每天进食的总热量，在控制饮食的同时，运动锻炼尤其重要，只有长达一年以上的运动锻炼才可以防止体重的反弹。【点击薅营养课羊毛】建议处于减肥平台期的人群，适量吃牛肉、鸡肉等高蛋白、低热量的肉食，以及蔬菜水果，需避免吃油腻、煎炸类食物，有利于控制摄入食物的热量。还应适当增加慢跑、快走、游泳等运动，避免长时间的…

Answer 2

减肥遇到瓶颈，这时考验的是你的毅力了!

如果想要快速的突破瓶颈，建议你尝试不同的锻炼方式或者增强运动强度，让你的身体保持新鲜感!

还有如果你现在减肥只是跑步或者跳绳，那建议在健身计划里添加一部分力量训练;提高肌肉质量可以有效提高新陈代谢水平也可以更有效的减肥。

如有帮助请采纳呦

Answer 3

平台期暴食一顿是不会突破平台期的。可以考虑改变一下运动方式和饮食习惯。另外还要看你现在的基础体重是多少，身体的体脂量多少；之后再根据你之前的运动习惯、饮食习惯、生活习惯进行调整。
突破平台期是需要一定时间的，最重要的是改变

Answer 4

减肥到平台期的时候，如果你暴食一顿的话，当然会突破平台期了，因为减肥阶段最好不要那种暴食，很容易前功尽弃的。

Answer 5

你应该轻断食一天，这一天当中呢只吃一个鸡蛋，一天三个鸡蛋，然后呢，一直不停的喝水，基本上就可以突破遇到平台期这个办法挺管用的。

Answer 6

不可能的，不能因为一次暴食，一顿突破平台期，这个不符合规律，减肥也得慢慢的来，平台期，不是一次暴食就能突破的