Question

怎样让自己早点睡觉

Answer 1

要做到早睡，必须做到以下几点：
1、早起：早起才能有充足的时间把当天的事情完成高伍。
2、专注：做事情能够全神贯注，集中才会有高效的效率。
3、手机：睡觉前离手机距离远些，做到心静。
4、严格律己：给自己戚神或定一个计划，规定睡觉的时间，并瞎漏且严格遵行。
5、坚持：不要半途而废。

Answer 2

让自己早些休息睡觉，这不能光是说早睡觉的问题。
人的睡眠一般是六雀扒到七个小时。睡少了感到疲惫，睡多了燃岁猛，那就影响到晚上的睡眠和质量。
怎么才能早睡呢，那就有个基本条件是你每天早晨要早起床。晚上到了九十点钟你就会有困意，有困意这个条件有了，你就能保证早睡觉。
还有一种是，必须克制自己晚上不看太晚电视剧，不要玩手机。
我们有时候快睡了，看会儿电视或手机吧。看着就忘了时间，等想睡觉了，一块表，快十二点或一两点钟了。每天这样时间长了，你想早睡皮桥觉的计划就会泡汤。总想早睡，克制不了看电视剧，和手机这个坏习惯。