Question

即将高考的学生想减压，应该怎么做呢？

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Answer 1

高考即将来临，多数学生的心情都比较紧张，只是各自的紧张程度不同而已。如何正确地调节自己的心态，以一个正常状态去坦然地迎接高考呢？

作为一个老教育工作者，我告诉同学们：你要适当的走出教室，去校园里走一走，甩甩手臂，扩扩胸，呼吸呼吸外面的新鲜空气，远望一望学校周围的绿水青山，放松肢体，放松眼球，缓解一下因学习带来的紧张情绪；或者课余时间去球场打打篮球、约上一个同学去乒乓球室打打乒乓球、去操场做做打打排球、羽毛球之类的活动。也可以看看别的同学打球，也能舒缓一下紧张的学习带给自己的心理压力；或者去找几个平常关系比较近的同学一起在校园里的草坪上席地围坐去聊一聊天，可以聊聊学习，聊聊模考，聊聊生活，聊聊理想，也可以聊一些八卦的事情等等，也会缓解一下心理上的紧张状态。

前面所述这些都是一些行之有效的方法，你可以试着去做一做。但是，主要的还是要你自己调整一下自己的心态和高考目标。高考对于一个学生来说是决定一个人今后人生道路的新的里程碑，你要正确对待。不要好高骛远，想欲非非，确定不可能实现的目标。也不能妄自菲薄，觉得自己什么希望都没有。要树立一个适合自己实际情况的应考目标，建立一个必胜的信念，在所剩不多的复习时间里，科学、有效地搞好后阶段的冲刺学习但不能打疲劳战。最后，我跟你说：相信你自己，你能行，你一定能行的！老师在这里预祝你成功！

首先明确一点：每个人的承压能力是不一样的，而且差别巨大；有些学生就不大在乎，觉得高考也没什么了不得，日常学习生活也不大受影响。可是也有一部分学生，想得太多，心理负担过重，对学习生活都会产生负面影响。这部分学生往往性格比较内向，不大善于与人交流沟通。这就需要老师和家长做好心理疏导工作，解开他们思想上的疙瘩。对学生自身来说，可以适当参加体育活动，或听听音乐，甚至在没人的地方喊上两嗓子，都可以有效缓解心理压力。

Answer 2

你可以带他们出去散心，或者看一场电影，或者让他们睡一觉。高三压力确实很大，他们都知道这个时候不能松懈，但是一旦他们说自己累了，压力大，可能就是真的撑不住了，他们急需缓解，急需休息，您这个时候可以让他们暂时放下手中的试题，睡一觉，散散心，吃顿好的犒劳他们这段时间的努力，带他们充充电。

Answer 3

可以去和自己的朋友去放松，去玩几天是一天没事，转移注意力，放松自己，不要去暂时想太多的东西。

Answer 4

不应该让自己有过大压力，如果自己想吃什么就应该和父母提出来，或者和身边的朋友一起去玩一些娱乐活动，可以让自己减少压力。

Answer 5

学生平时在晚上或者早上的时候可以进行跑步，而且复习的时候强度不要太大，可以适当的减压。