哺乳期能喝红枣枸杞水吗
红枣和枸杞是可以的，茶还是尽量不要喝。原因：
1.产妇刚生产完因流血过多体内会缺铁，而茶叶又会造成铁质的流失，所以产妇不要喝茶。浓茶影响铁质的吸收和，也会造成宝宝缺铁。
2.母乳喂养的宝宝，因为茶里面含有大量的高浓度鞣酸，而这些鞣酸又会被粘膜吸收，进而会通过乳腺的血液循环，影响到乳汁，会抑制乳汁的分泌，严重者造成奶水分泌不足。
3.茶中含有咖啡因，会通过乳汁进入婴儿体内，量过多时可影响婴儿的睡觉，从而影响婴儿的健康。
枸杞含有多糖、粗脂肪、粗蛋白、胡萝卜素、维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2及钙、磷、铁、锌、锰、亚油酸等营养成分，无论对大人还是孩子都有好处的，但是不要过量食用。
枸杞子味甘性平，能滋补肝肾，益精明目，哺乳妈妈和宝宝只要没有发热，消化障碍，都可食用枸杞子。现代药理研究，含有多种营养物质、微量元素，对免疫有促进作用，对造血功能有促进作用，有保肝和抗衰老的作用，所以很适合哺乳期妈妈服用，能促使身体复原，提高妈妈与宝宝的提抗力。
哺乳期可以喝红枣枸杞水。红枣枸杞水没有在哺乳期不能吃的东西范围内，因此哺乳期可以喝红枣枸杞水。
哺乳期的饮食原则
补充足够水分。喂养宝宝会导致女性水分流失加快，因此产妇要多补充水分。饮食上要多喝粥，和汤类，为促进奶水的产出，不妨试试猪肘汤、鱼汤、鸡汤等。
保证充足蛋白质。每天摄入的蛋白质要保证其三分之一来自动物体内，因为此类蛋白质具有活血、补血的功效，不但能补充蛋白质而且有助于产妇身体的恢复。
饮食做到多样化。饮食上做到不偏食，种类齐全，保证营养全面，以主食粗细搭配，辅食多元化为原则。
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扩展资料：
哺乳期女性在选择食品时应慎重，不能贪一时之快。需要注意以下几点：
一，宜进食高蛋白饮食。多吃鱼虾、鸡鸭、肉蛋、奶类、豆制品等优质蛋白质；不宜进食高脂肪饮食。
二，宜饮用牛奶，增加蛋白质的来源；不宜饮用咖啡、浓茶等。
三，宜饮用鲜榨果汁，生滚菜汤类。
四，应进食新鲜的，烹饪方式以蒸煮为主的食物；不宜进食腌制、煎炸油焖的食物。
五，饮食宜纯天然，不宜生冷，如雪糕、冷饮；不宜添加辛辣、刺激的调味料。
参考资料来源：
/shipin.people.com.cn/n/2015/1207/c85914-27895055.html"target="_blank"title="人民网—哺乳期不能吃什么？哺乳期遵循这些饮食原则">人民网—哺乳期不能吃什么？哺乳期遵循这些饮食原则
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