如何提升自己

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注重学习能力培养,提升知识素质。现代社会是知识爆炸的时代,知识就是力量、就是生产力,不学习则必将被社会所淘汰。
首先,我们要具备广博的知识修养。丰富的知识储备是我们事业成功的资本和基础,同时在观察和分析问题时才能视野开阔、思维敏捷,抓住问题的实质和关键,更好地处理相关工作。其次,我们还应重点学习专业知识。
还要提升能力素质。能力是一个人的知识智慧在工作中的综合体现,即完成一定活动的本领,能力素质是个人素质的核心。
舒适还明净的海鸥i
2022-05-31 · TA获得超过1.7万个赞
知道小有建树答主
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我自己通过这样的方法,养成了至今十几个好习惯,度过了一个充实的大学生活。

在大学四年里,我卖过灯管,销售过二手书,批发过军训鞋垫,教过数学,当过物理家教,做过驾校中介;

四年里,我参加各种比赛,演讲、写作、主持、书画,机械、电子、模型等等,只要是有举办我就报名,只要有空的我就参加;

四年里,我做了四年的学生工作,舍长、学委、班长,赛车队经理,再到电台主任,党支部书记,直到毕业后的那一个月里,还在忙着支部的事情;

四年里,我拼命地看书,只要有闲暇的时间,我就去图书馆,传记、经典小说、散文、诗歌等等,杂七杂八的书我都看了一遍;

四年里,我也看了不少电影,最喜欢的事情是在下雨天,边看着电影边啃着零食;或者是去学校图书馆的光电影院,在最后一排默默坐着,在角落处安静地享受一次饕餮大餐

四年里,我坚持着跑步,坚持着健身,坚持着写日记,坚持着行走福州的角落,深层次地感受这座我生活了四年城市的脉搏;

四年,一个短暂的人间历程,我完成了从一个带有书生气的学生到一个社会人的改变。

医学研究发现,成年人的精力水平在30岁以后是逐年下降的,但是事业、家庭和个人对你的要求却是不断增加的。

在提升自己时,一定要先进行自我的精力管理,我们的目标不是延长这16小时的时间,更重要的是我们在这16个小时中间的状态。

提升自己需要大量的精力,而进行的精力的管理需要我们源源不断的精力,因此,精力的管理尤其重要。

精力管理的模式是金字塔样式:体能,情绪,注意力,意义感。

好的精力= 充沛的体能+积极下面的情绪+随时可以聚集的注意力+明确的意义感。

我们可以从金字塔的四个方面去提升自己,为此,我把提升精力的几件事情和你们分享。

1.1早上起床后的30分钟,会固定做七件事:

1、睁眼以后,在床上做一些简单的活动,双手搓脸、梳头发,和简单的拉伸;做这些时,我会用脑子回忆自己昨晚自己做了什么样子的梦,因为在做梦的时候,我们的潜意识是在工作的;

2、起床后会发一分钟整理好自己的床铺,暗示自己的一天之晨做成功了意见事情,每天都会很整洁地来工作和学习;

3、会喝一大杯的温水,大概有600毫升,相当于一整瓶的矿泉水;

4、我会用自己不常用的那支手去刷牙,同时我会换着用两只腿单脚立着去刷;

5、做情绪热启动练习,大概花10到15分钟的时间,感恩自己高兴的事情,并且能够不断提醒自己当下和未来的目标。

6、在手机上,把今天最重要的三个目标记下来,并且在大脑里去想象,这三个目标完成后的那种快乐;

7、准备一些比较有营养,热量比较低的食物。不吃馒头和包子这些热量特别低的食物。

这七件事大概需要半小时。

在去考研教室的路上,我会在脑子里面回忆,提醒自己,今天最重要的三件事情。并且仔细去策划这三件事情的过程。一般走路到自己的办公室,到了之后立即开始去做这三件事情,并不会去打开邮箱和微信去做很多被动的回复。

从最重要的事情开始,开始后的45分钟,有5到10分钟的休息时间,稍微做一下运动。

吃午饭的时候,吃饭的顺序一般是先吃大量的蔬菜,然后是肉类蛋白质,最后还没吃饱的话,吃一点碳水化合物,米饭和面条。

午饭后到楼下走一走,一般边走路边打电话。

在下午工作的间隙,打开我的奇妙清单,回顾自己哪些事情做完可以划掉,哪些事情还需要安排。

在下班之前,我会复盘一下今天早上自己哪些事情没有做好,是否考虑晚上回来继续做,还是第二天接着做。

1.2 睡前七件事:

1、花几分钟冥想一下。让自己安静下来;

2、用热水泡脚,很多时候和太太一起;

3、把第二天要喝的水准备好;

4、回顾下自己当天的3各目标有没有完成;

5、花时间看下自己的日程表,看看我自己是不是把重要的时间花在重要的事情上;

6、对第二天的日历进行一个简单的准备,看看有没有一些事情是要注意的;

7、把自己的看的书放在床头,上了床以后,读几分钟的书再入睡;

8、把明天要穿的衣服准备好;

9、写一下日记,反思下自己的成果;

每个人每天都是24小时,但是每个人的时间利用率却又不一样,管理好时间从某种意义上来讲无形中创造了很多时间。

我通过傻瓜日记去让自己养成各种习惯,通过时间记录工具:app: a time logger记录自己的时间,从而让自己的时间得到最大的利用。

2.1 傻瓜日记:

其实很简单,你用EXCEL表格建立如下的表格,想养成什么样的习惯,就去做一个这样的表格,然后每天完成后打个勾,不要怀疑,就是这么简单。刚开始你可以把目标定得少一点,比如两三个,后面等养成后再累积,再增加。如果你怕自己还是完成不了,你可以叫同学帮你监督,甚至可以让你觉得最重要的人在上面签字,就像军令状一样。我之前做的一个,你可以参考下。

2. 2 时间记录工具:app: a time logger

这是我从今年4月份开始的记录时间的工具,具体是记录自己的时间花销,哪些方面多,哪些时间浪费掉,以提醒自己不要浪费时间。

这两个工具结合起来,你就能很好的了解自己了。

很多时候,多反而是一种负担,为此,我们要去为生活做好减法,精减自己的生活,从而让自己的注意力更专注于眼前,而不会浪费在无意的事情上。

3.1学会扔东西

1、一年没有用过(给自己敲响警钟,去判断这个到底要不要用)

2、不需要(以自己为中心看着不需要)

3、不舒服(看着不舒服)

4、不合适(不适合自己现在的条件和状况)

5、不心动(明显无法满足自己)

在整理东西时,有些犹豫了,但是不要就此而搁置。你可以把他给拎出来,然后再着重考虑下取舍;

3.2 情感物品减法

关于一些情怀的东西,很多时候我们总是因为情怀所限制,把一些东西一直留着的话太占位置了。

1、单独归类

2、整理回忆物品要有仪式感

从积极和感恩的角度去理解一段回忆,问下自己这个东西给我留下的正面影响是什么,在当时这个场景值得自己的感谢的什么呢。

从积极和感恩的角度去理解一切回忆。

在复杂的时代,认知的升级能够决定我们能够走得多远。而在诸多认知中,最重要的是提升元认知能力。

所谓的元认知能力是指认知的认知。

通俗的讲就是,你在思考的时候,你会清晰地意识到你是在思考。

举个例子,在我们明知道某些事情有用,但却本能地不想去做某些事情时,你一定要与自己的大脑做挣扎。就好像两个人打架一样,其实你的内心是想做的,但是你的大脑另外一个声音让你别去做,你要使劲地去听真正的声音。

其实很多人所谓的懒惰,所谓的脾气大,归根结底是缺少元认知能力。在我们的认知体系里,存在着三个我,本我,自我和超我。也可以理解成为黑马,白马和骑手。黑马代表着直觉,白马代表着情绪,而骑手代表着理性。

你要知道,大脑是我们的一个器官,而我们不是大脑的。并且,一旦你出现了惰性,那你一定要启动自己的元认知能力,告诉自己,你才是自己的灵魂主人,你一定要成为骑手,管理好黑马和白马,让直觉和情绪并行,而不是随着其中的一方随便行走,以至于失去了自我。

有元认知能力和没有元认知能力的人的差别:

4.1 元认知在读书的作用

有元认知的人在读书的时候,会去思考作者的写作思路,知道作者为什么要这样写,还能找出作者的思维漏洞;

无元认知的人在读书的时候,只是阅读书面上的文字,理解字面上的意思,最终读了书但是用处不大;

4.2 元认知在做事的应用

有元认知的人会去想老板交代这件事情的用意,目的,也会提前去想怎么做好这件事情,如何把这件事情做得更好,除了了这件事情外,还有什么事情可以辅助做好;

无元认知的人,只会做好老板布置的任务,从不想着这件事情的目的是什么,如何做得更好,与之相关的事情是什么;

至于如何 提高元认知能力,方法是:

1)每天都反省一下自己,想下今天做了什么事,做错了哪些,为什么做错,当时的思路是什么,哪一步想错了,如果让你重来一次机会,你会怎么办;

2)冥想。

3)把自己平时的一些选择记录下来,想清楚自己选择的依据是什么,然后由此去做判断。等到事情结束后,再来看,当初哪些想对了,哪些想错了。

书籍不受时间和空间的限制,因此,我们可以充分在自由的时空中看书,与诸多聪明人谈话。

在我个人的经验中,读书主要有怡情、修身、长智的作用。

5.1 怡情

在刚开始读书的时候,我对读书这件事当作兴趣,对生活的一种仪式。

记得在上大学时,最开心的事情是在下雨天,一个人去图书馆,一张桌子,一把椅子,倒上一杯水,拿着一本书,开心地待在图书馆一下午。

有时索性就直接坐在地板上读,那种感觉悠闲自得。

期末考也是不例外,明明跟舍友说好要去图书馆好好复习功课,没想到我还是忍不住拿了书来看。一看一下午就过去了,有一段时间,我都不敢去图书馆复习,怕自己看书担负了复习。

可能每个人都曾是个文艺少年吧,有时候我更喜欢在自然风景中读书,

三月桃花开时,我总是喜欢一大早去学校那片开满桃花的路上读诗。三月的天气温柔得刚刚好,不会太热,也不是太冷,拿起书,在阳光下读了半个小时,不为了什么考试,也不是为了在人前显摆,只是真心喜欢这样的时光。

时而读读拜伦、卢梭,时而读读海子、席慕容,那样的生活至今回忆起来都充满惬意。

读书有时并不是为了能够获得什么,而是读书这个过程本身就充满

** 5.2 修身

十八岁以前,我们身上的习惯或者说是品格来自于家庭的培养。

十八岁后,等到我们离开家去了远方,家庭的培养往往被学校教育所代替,我们可能需要通过老师的教导,同学间的学习提升我们的品格。

在这个过程中,我更多的是通过读书完成一些重要品格的塑造。

在这其中,对我影响最深的应该是吴军博士和李笑来老师,他们的书我都看了,而且看了不止一遍,反复践行着他们讲过的道理,给我的生活带来了巨大的改变。

另外,培根、卢梭的随笔,朱光潜、周国平的散文,也让我受益良多。

书读得投入了,感觉自己不是在读书,而是在与一个智者谈话。

也许当时他跟你说的那些话你并不能了解,但在当你自己遇到人生困惑时,他们的人生感悟又会不经意间出现在你的脑海,不知不觉影响着自己看待世事和人生。

5.3 长智

大学前期,我看了大量虚构类的书籍,小说、散文、诗词。

等到快毕业的时候,我才开始大量看非虚构书籍,才发现看说理性书籍比虚构类的来得更快乐。

读诗歌、散文,快乐的来源于品味意境;

读小说、话剧,快乐的来源于品味情节;

读说理性书籍,快乐则来源思考与践行。

渐渐地,我很少读诗歌、小说,转而阅读非虚构书籍,这方面所带来的快乐远超过我在桃花树下读诗时的享受,每当书本上的道理化为我生活中具体的行动,幸福更是难得。

在这个人人都可以发声的时代里,互联网上的文章良莠不齐,很多人为了营销,不惜煽动情绪愚弄大众,伪装文艺卖弄矫情,逻辑错误空谈鸡汤。

遗憾的是,这样的文章依然受到很多人推崇和着迷。

看书本身其实只是一个简单的动作,但是在这动作后,更为重要的是深入的思考,读书后的思考与行动才是读书的最大意义。

这是我大学读书的书单,希望对你有帮助。

六、旅游

随着消费升级,旅游这个昔日看来很高大上的行为成为了大众可以的选择。

旅游的作用可以总结为增长见识;看到更大的世界,知道更小的自己;见天地众生,以见自己。

读书与旅游是互补,我们获取知识通常有三种渠道:亲身感知、他人告知和逻辑推知。

一般来说,人们通常只是通过亲身感知和他人告知来获取新知,对于逻辑推知很少有人这样去做。从某种意义上来说,旅游的作用是亲身感知,读书属于他人告知。从书本中获得的知识抽象,而亲身感知则能使其具体形象化。

对于抽象模糊的东西,不管对概念再怎么熟悉,倘若没有见过实物,没有到实地考察过,那样的了解也只能是停留表面。

旅游的意义也是如此,不管别人跟你说得再怎么好,你倘若没有亲眼见过,即使你认可他的话,你的潜意识里面也是打个问号。

因此,旅游的第一个意义是增长见识,亲身体会使大脑中的意识具体形象化。

在一个地方生活久了,我们总是会特别容易困在当下,以为自己目中所及就是天地,眼中他人即为众生,常常囿于固定的思维。

前一段时间,一位朋友分享了她去日本所见所闻所感。在日本的旅途中有很多神社,院子不大,但是宁静而肃穆,每个神社都会有一个抽签的地方让游人抽签。

朋友运气很好,一抽就抽到“大吉”,在我们的理想中“大吉”是上上签。

在她欣喜之时,发现日本人却喜欢的是“小吉”,他们喜欢一个不断变好的自己,他们更喜欢每天的进步。

这点让朋友不禁反思,我们总是在追求捷径,一直都在想着如何才能一步登天,想着怎么才能够一夜暴富。

相比日本人,我们多了太多的贪心,少了太多的耐心。

在旅途中,她还被日本人对生活的仪式感所触动。在画作前驻足思考的日本奶奶,专注细品读书的日本爷爷,即使在没有人的铁轨前,人们也总是要左右张望才缓慢通行。对生活的认真刻入了他们的骨髓,内化于他们的意识而流动。

她感慨到平日里总是听了太多日本的坏,但是走着却发现了太多日本的好。旅游的第二个意义大概就是走出自己,跳出原有的思维,用朋友的话说是: 你眼里的世界越来越大,心中的自己越来越小。

我总是在想,世间的误会和仇恨,究其根本都是对彼此的不了解。

国家间,对彼此文化、信仰不了解;个体间,对彼此性格、喜好不了解。但是了解这件事本身就太难,因为你自己都尚无办法全面了解自己,更何况是别人。

在了解自己的过程中,旅游算是一个了解自己的好方法。

世界仿佛是一面镜子,我们可以从镜子中看到自己,去往越大的世界,我们也越能看到更全面的自己。

去旅游,一定要去用心体会城市的内涵,把想法记录下来,不必长篇大论,三言两语即可,可以是一条朋友圈,也可以是几百字的日记。闲暇时,自己可以翻阅一下,我相信,每次看都会有不同的收获,渐渐地这就会成为你的人生阅历。

曾经有过这么一句话: 你现在的气质里,藏着你走过的路,读过的书和爱过的人。

这句话你也一定听过,我想很多文艺青年非常喜欢,不过这句话的所谓气质其实是需要自己内化而成的,而不是单单走过就行,读过就行,爱过就行。

你要去思考,你要去记录,从而它们才能成为你身体的一部分,真正地成为你的人生阅历。

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妖感肉灵10
2022-11-14 · TA获得超过6.3万个赞
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回答量:101万
采纳率:99%
帮助的人:2.3亿
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提升自己的几个方法:
1、善待时间。拉开人与人差距的有我们无法选择和控制的家庭、智商等,但也有我们可以选择和决定的时间。你怎么对待你的时间,你就会得到什么样的人生。同样的时间里,别人在不断的学习新知识、磨练技能、锻炼身体,你却窝在沙发里不停地刷手机......一天两天你们可能没什么差距,可时间久了,差距就越来越大了。
2、定期思考。懂得自我思考,是自我改变的开始。“我对现在的学习、工作和生活满意吗;我能不能做得更好,我怎么才能做得更好?”这些都是值得思考的内容。如果当下的生活不是你想要的,那你就需要改变自己的生活、工作模式,如果改变这些都拯救不了你,那么你就应该想办法让自己跨上一个更大的台阶,比如读一个新的学位、考一个新证书、换一个新工作等等。如果你既不知道自己想干什么、该干什么,又特别迷茫,那你就应该把自己手上的事情做好,然后多读书,书籍会给你答案。
3、不断读书学习。无论是学生还是毕业后工作的人,都要不断学习提升自己。在阅读过程中,要学会并养成有目的、有重点地进行阅读的习惯,使我们在阅读时善于发现重点、新问题、新观点和新材料。如何你的阅读效率低,可以学习“精英特快速阅读”,掌握快速阅读的能力。
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江西万通汽车培训学院
2023-12-28 · 江西省汽车新能源、智能网联技能培训学院
江西万通汽车培训学院
江西万通汽车学院是经江西省人力资源和社会保障厅批准成立的职业院校,江西省高技能人才培养示范基地,省智能网联高技能人才培养基地、南昌市新能源汽车公共实训基地,江西省退役士兵定点承训院校。
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建议可以乘着年轻多学点好的技术,为以后的工作做准备,不要荒废了自己的青春!!
根据自己的兴趣做选择,选择适合自己的专业,在选择适合自己的学校;
像城市轨道、电子商务、幼师、护理等都是很不错的,还有汽修专业现在的互联网时代,比较推荐我们的新媒体运营,电子商务等,以后就业会很不错的!
选择学校的话,建议实地考察,可以考察这个学校的实训、教学教室、老师、以及校园环境等等
另外建议选择一个好学校去系统学习
选择学校的话,首先要关注学校的规模,是不是全国都有分校,因为规模大的话,那么就业的话更有利;
其次学习技术的话,关注学校的实训设备,是不是以实训为主,关乎了是否能学习到真技能;
第三师资力量,好的师资力量能够和老师学到更加专业的技能,以后竞争力更强;
第四校园环境和校园管理方面,会保证自己在学校的一个生活状态,更好的环境中去学习。所以说选学校最好还是要去学校实地考察。
从这几个方面去选择学校的话,可以选择一所适合自己的学校哦
  • 官方电话
  • 官方服务
    • 官方网站
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