吃益生菌会肚子疼吗
我们都知道喝了益生菌以后排便会更加通畅，把体内消化的毒素排出更有利于人身体的健康，但是有时候可能排出毒素的方式过于猛烈了一些，比如说娇嫩的婴儿，会出现肚子疼的情况，也有些人吃了益生菌以后会肚子疼,那么吃益生菌会肚子疼吗？下面我们一起来看看吧！
吃益生菌会肚子疼吗
婴儿和成人的肠道不一样，婴儿的肠道很脆弱，肠道内菌群也很单一，有益菌的数量会比较少，有时候吃了不易消化的东西就很容易会出现腹泻、便秘等问题，当宝宝有这些问题的时候，适当的给宝宝补充益生菌是可以的，对宝宝身体健康帮助也很大，不过婴儿肠道菌群已经失调，刚刚补充益生菌阶段，婴儿会出现胀气、肚子疼、肚子响等情况，或者让原本便秘的症状加重，其实这是因为有益菌和有害菌在斗争的结果，医学上把这种现象称为“赫氏消亡反应”，也就是人体内的毒素在和益生菌对抗中，说明益生菌明显在改善宝宝的肠道。
另外，为了让益生菌更好地被肠道吸收，最好是在宝宝吃奶半小时后再服用。要知道，益生菌并不是特效药，不是服用了立马就能起效果，如果肠道菌群失调的人服用益生菌需要坚持一段时间，但是也不能过量使用，否则对身体健康也是不利的。
益生菌可以长期吃吗
一般情况下，益生菌是不建议长期服用的。物极必反，什么东西都不能过多食用，否则会影响身体健康的。下面我们具体来看看吧! 据科学研究，适量食用益生菌维持良好的体内菌群平衡才是最恰当的。无论是益生菌奶制品，还是纯益生菌制剂，都不要过量使用，尤其是作为药剂使用的纯益生菌制剂，使用时更应当谨慎。
从预防肠道疾病角度而言，适量补充益生菌的确能抵御这部分疾病的发生，增强肠道抵抗力。益生菌对维持菌群平衡，防止因菌群失调引起的腹泻有积极作用。它能加强肠道粘膜屏障，维持酸性环境，从而抑制致病菌的繁殖，抑制部分肠道疾病。
从人的整体而言，补充益生菌改变的只是肠道微生态，并没有研究表明益生菌能影响人的免疫系统，增强全身抵抗力，对人没有明显的功效。很多人希望用益生菌治病，改善自身便秘等不良状态，逐渐形成了心里的依赖。如一些老人家肠胃功能下降，容易犯便秘的毛病。听说益生菌治疗便秘效果很好，一些老人家会买来尝试，发现效果还真的不错。可是一旦停止使用，便秘的毛病又犯了。益生菌可以长期吃，但是千万记住不要多吃，不要希望通过益生菌改善您的身体状况，也不要在心理上对益生菌产生强烈的依赖感，否则他仅有的一点益生作用也都消失不见了。建议您仍然维持一个最健康的作息习惯和平衡的饮食规律，才是保证身体健康的基础。
