Question

成人什么时候睡觉才不算熬夜呢？

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Answer 1

睡眠质量是每个人都应该重视的问题，只有保持充足的睡眠才能让身体一直保持在健康的状态。每天一定要保持10个小时的睡眠时间，才能够让身体一直健康。要进行合理的计算，做不到的话就等于让自己每天熬夜。没有充足的睡眠第二天的精神状态不仅不好，甚至还会有严重的黑眼圈。肌肤在凌晨之后就开始进入扩张状态，不睡觉的话没有办法将毛孔打开。有的女生总是会抱怨自己脸上长痘痘，那也是因为自己没有一个良好的睡眠习惯。

一定要做到早睡早起，才是最健康的生活方式。不要总是在晚上的时候拿着手机一直打游戏，或者是一直追自己想看的电视剧。一定要做到让自己在该睡觉的时候放下手机，严格的按照要求和计划来。每天晚上早早的入睡，早上才能够早一点起来。不能够在上班的时候着急忙慌的去奔跑，容易出现问题。充足的休息才会让自己在第二天的时候精神很兴奋，不会受到一定影响。

熬夜会损伤自己的眼睛，使眼睛长期的处于疲劳的状态。时间久了之后，很有可能就会出现暂时性的视力下降以及视力往模糊的现象。熬夜还会对大脑起到一定的损伤，出现记忆力下降和头痛的情况。身体虽然一直处在抵抗的状态，但是不停止的话伤害就会变得越来越多。

总的来说不管是大人还是小孩，每天都一定要养成规律的作息习惯。不睡觉的话要告诉自己，年轻的时候不在乎身体，老了之后就会出现一身病。不要因为想着赚钱就经常在公司当中加班熬夜，要知道熬的不是夜而是自己的性命。年轻虽说有资本，但老了之后就没有一个好身体。

Answer 2

我觉得成年人在十点钟左右睡觉的话，应该就不算熬夜了，毕竟这个时期睡觉的成年人还是比较多的，因为我们要加班

Answer 3

“一般来说睡觉不要超过12点钟,可以不算熬夜。但是通常情况下,最好在10:00-10:30上床睡觉,最晚不要超过11点。”

Answer 4

每天10点之后12点之前都不算是熬夜，这是正常的休息时间，只要能够让人保持充足的睡眠，满足身体器官的需求就不算熬夜。