怎么长肌肉 15
我是个19岁的男生身高1.75体重只有100斤平时只是吃饭睡觉上网觉得自己太瘦了力气太小谁给个具体的锻炼方法别太极端了具体点没什么锻炼器材谁帮忙给弄个锻炼方案呗谢谢喽...
我是个19岁的男生 身高1.75 体重只有100斤 平时只是吃饭 睡觉 上网 觉得自己太瘦了力气太小 谁给个具体的锻炼方法 别太极端了 具体点 没什么锻炼器材 谁帮忙给弄个锻炼方案呗 谢谢喽
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10个回答
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最简单的 坚持做俯卧撑和仰卧起坐 立竿见影 ~我好多朋友都这么练出来的
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健身，然后配合蛋白粉。
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运动，一般的跑步都可以的
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