7一12岁营养午餐食谱 孩子最爱吃的美味午餐

 我来答
戴蒙岗居21
2022-06-27 · TA获得超过3228个赞
知道大有可为答主
回答量:2739
采纳率:100%
帮助的人:152万
展开全部
1、虾仁杯:米饭75克,虾仁色拉,草虾50克,青椒50克,生菜50克,圣女果50克,煮鸡蛋1只,50克, 饭后茶点,酸奶1杯,100克,草莓,50克能量,632千卡蛋白质 ,28克。

2、鳗鱼饭:米饭75克,鳗鱼,75克,红椒50克,生菜50克,西兰花50克,炒菠菜,100克,色拉油10克 ,饭后茶点,酸奶1杯,100克,奇异果,50克能量,646千卡蛋白质,8克。

3、三明治面包1个:面包2片50克,方腿肉25克,生菜50克, 玉米色拉,鲜玉米1根,100克,番茄50克,鸡胸肉50克,沙拉酱少许, 饭后茶点,酸奶杏仁杯,酸奶100克 ,杏仁粒,15克能量,632千卡蛋白质,29克。

4、红烩牛肉饭:米饭75克,牛肉,100克,番茄50克,胡萝卜100克,色拉油15克,拌酸黄瓜,100克 ,饭后茶点, 桔子1只,100克能量,633千卡蛋白质,28克。

5、菜汤面: 香菇菜心汤面,100克,香菇50克,青菜100克, 鱼香肉丝,瘦猪肉50克,茭白75克,辣椒干5克,酱油5克,醋5克,白砂糖5克,色拉油15克, 饭后茶点,苹果100克能 量,697千卡蛋白质,26克。
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询

为你推荐:

下载百度知道APP,抢鲜体验
使用百度知道APP,立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。
扫描二维码下载
×

类别

我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

说明

0/200

提交
取消

辅 助

模 式