Question

失眠了怎么办

Answer 1

我受失眠困扰有一段时间，但是如今，我已经掌握了脱离困扰的根本方法。
1.首先，你得明白:失眠不是一件大事。真正严重的是因为失眠而产生的恶性情绪，曾经有人因此产生自杀念头。
2.失眠是死不了的，不要有心里负担。
3.以上是最根本的观点，是为了让你正确面对失眠的。现在说治疗根本方法，:你可以通过运动一天来增加疲惫程度，甚至站着不动也可以。
4.本人试过无数方法，小偏方什么的大多不靠谱，因为病原是你的内心。但是我有见效的思维方法:想象!想象自己是一块厚重的金属，压在软土上，重锝压进了土里。或者是想象自己是一双软袜子……
除去生活作息的调整以外，可搭配服用怡郁安茶，每日温水冲服，可改善失眠的情况，提高睡眠质量。以上方法为本人亲身体验，本人买过书来研究过失眠，也看过很多人的观点，最终亲自实践，有效并得出结论。最重要的一点是:失眠不可怕，可怕的是害怕失眠。
以上答案辛辛苦苦打出来的，绝对原创，用什么担保都行。希望您能尽快解决失眠问题�，望采纳(>﹏<)

Answer 2

失眠，中医称之为“不寐”。中医治疗“不寐”，根据证型的不同，选用不同的方药，如肝火扰心证选择龙胆泻肝汤，痰热扰心证选择黄连温胆汤等。
1.肝火扰心证：应当疏肝泻火，镇心安神，可以选用龙胆泻肝汤加减，常用中药有龙胆草、栀子、黄芩、柴胡、车前子、当归等。
2.痰热扰心证：应当清化痰热，和中安神，可以选用黄连温胆汤加减，常用中药有黄连、茯苓、半夏、枳实、陈皮、竹茹等。
3.心脾两虚(心和脾两脏虚弱)证：应当补益心脾，养血安神(通过滋养血液来安定神志，舒缓情绪)，可以选用归脾汤加减，常用中药有白术、党参、黄芪、远志、酸枣仁、龙眼肉等。
4.心肾不交(心火旺、肾阴虚，心和肾的生理功能失调)证：应当滋阴降火(滋养阴精、降低火气)，交通心肾(心火下降，肾水上升，互相制约),可以选用六味地黄丸合交泰丸加减，常用中药有熟地、山茱萸、山药、丹皮、肉桂等。
5.心胆气虚证：应当益气镇惊，安神定志，可以选用安神定志丸合酸枣仁汤加减，常用中药有茯神、石菖蒲、人参、川芎、知母等。
若患者有失眠的表现，请及时到正规医院就诊；如需使用上述中药、方剂，请在医生指导下用药。