Question

宿舍睡觉一个人说话，全宿舍都睡不着？

Answer 1

宿舍太吵睡不着可以尝试以下5种办法：1.找辅导员调换宿舍；2.可以找舍友沟通，尽量避免在休息时间吵闹；3.使用防噪音耳塞；4.食疗，比如：睡前喝一杯温热的牛奶，多喝红枣粥、百合粥、燕麦粥等；5.睡前适当进行有氧运动，比如：慢跑、游泳等。
一、调换宿舍
如果是因为个别室友经常吵闹睡不着，可以与辅导员及时沟通，申请调换宿舍。
二、与舍友沟通
如果是因为个别室友偶尔吵闹影响睡眠，可以与室友沟通，让其尽量避免在休息时间吵闹等。

三、使用防噪音耳塞
如果与舍友相处融洽，不更更换舍友，也可以购买防噪音耳塞。在购买耳塞时注意选择海绵材质类子弹型或者宝塔型，更加舒适，更适合睡觉使用。
四、食疗
觉得宿舍太吵还有一小部分原因是睡眠质量不好，可以采取食疗方式改善睡眠质量。比如：睡前喝一杯温热的牛奶、多喝红枣粥、多喝燕麦粥、多喝百合粥等都可以帮助睡眠。
五、运动
睡前适当进行有氧运动，比如：慢跑、游泳等都可以帮助睡眠。

Answer 2

如果确确实实晚上九点以后要求大家安静当然合情合理，如果下课休息时间或者没用到睡觉睡觉要求大家安静自己睡觉不合理。有时觉得将心比心，学会尊重别人很重要。

我非常羡慕隔壁宿舍，每次去他们宿舍，只要有人睡觉，整个宿舍就安静得一点声音都没有。他们宿舍里也都是游戏控，每天没事的时候也都是在玩游戏，但却没有我们宿舍这么吵闹。他们宿舍有一个特点就是每人都有一个必备品——耳机。每当宿舍里有人睡觉的时候，他们都会自觉的戴上耳机，只有宿舍全部人没有睡觉的时候，他们才把电脑的声音外放。平时去他们宿舍，有时没注意到有人睡觉，进门的时候声音比较大，他们就会马上小声制止，说宿舍有人在睡觉，说话小声点。

这可能就是他们宿舍一直以来形成的默契，也是他们素质以及公德心的表现吧！

就我个人而言，大学里我们最需要学会的就是互相尊重。同一宿舍里，舍友来自天南地北，很多时候生活习惯、兴趣爱好有很大的不同，这也导致了很多矛盾的产生。

如果我们每个人都学会互相尊重，在别人睡觉时保持安静，那么很多矛盾就可以大幅度地减少了。如果你想通宵玩游戏，那么请你小声点，带上耳机，不影响别人的正常睡眠。如果你是个早起族，当其他人还没醒的时候，请你动作放小心，刷牙洗脸的时候轻手轻脚。

很多时候，很多问题，只要我们相互尊重，互相做出理解和让步，那么很多矛盾都会相应减少，宿舍生活也会更加和谐。大学是一个小型的社会，宿舍关系的好坏，影响着一个人出了校园后，待人处事的态度。大学宿舍一个人睡觉要让全宿舍安静，这种问题要视情况而定，如果是很晚了，比如已经过了晚上23点，宿舍有人要休息，那其他舍友就算不困，也应该体谅别人，自觉压低声音，保持不说话的状态，如果是大白天，非休息时间，大家都在忙自己的事，有人要睡觉休息，完全可以不予理睬，宿舍不是她一个人的地方，每个人的生活习惯、作息时间都不同，不能因为她一个人而让其他人来迁就她。倘若她在不合时宜的时间睡觉，难道其他人就要浪费自己的时间什么事情都不做，知道她睡醒为止吗？集体生活中有点小摩擦是非常正常的，但是只要大家都设身处地的为其他人着想，相信以后的宿舍生活都会度过的非常愉快。一、把自己睡觉的时间尽量与其他人同步在睡觉的时候，一些细小的声音都会被无限放大，甚至让人难以入睡。然后这个人的心情就会变得无比糟糕，对舍友的态度也会很差。但是对于舍友其实也已经尽量保持安静了，而有一些声音却是无法避免的。所以应该调整自己的作息时间，大家差不多的时间上床睡觉就不会出现这种问题了。