Question

喝开水有什么好处？

Answer 1

多喝开水有什么好处

郭楠
副主任医师
北京中医药大学东直门医院 内二科 三甲
多喝开水可以促进新陈代谢，提高免疫力，改变便秘状态，促进生长发育，延缓衰老。
水是人体最重要的组成物质之一，人体如果缺水会对身体造成非常严重的伤害，所以每天应当补充适量的水分，正常人的需水量每天要达到2000~2500毫升，一些体力劳动者的饮水量还要适量增加。经常喝开水对人体有以下好处：
1.促进新陈代谢。多喝水可以促进排汗和排尿，增加体内细胞的新陈代谢，使体内的有害物质和废物，可以迅速排出体外。
2.改善便秘。体内水分如果缺乏，肠道会对食物残渣中的水分二次吸收，从而使食物残渣硬结，导致大便排出困难，多喝水可以有效改善这一现象。
3.促进生长发育。儿童时期生长发育离不开水分，如果水分补充不足会导致细胞代谢缓慢，从而对生长发育造成影响。
4.延缓衰老。多喝水可以促进新陈代谢，从而使体内的毒素尽快排出体外，从一定程度上可以延缓人的衰老，使皮肤富有弹性，看起来更加年轻。