Question

练功夫的基本功

Answer 1

练功夫的基本功包括腿功、腰功、肩功和桩功等主要内容。

练功夫的基本功包括腿功、腰功、肩功和桩功等主要内容。腿功表现的是腿部的柔韧性、灵活性和力量等功夫并拍雹；腰功表现的是腰部灵活性、协调控制上下肢运动的能力和身法技巧的功夫贺拿；肩功表现的是肩关节柔韧性、活动范围的大小以及力量等方面的功夫。

桩功表现的是腿部力量和呼吸内息的功夫。腿功：正压腿、侧压腿、竖叉、劈横叉、侧搬腿等。腰功：前俯腰、甩腰、下腰等。肩功：压肩、单臂绕环、双臂绕环、双臂交叉绕环等。

中国功夫也称中国武术，是以技击为主要内容，以套路和搏斗为运动形式，注重内外兼修的中国传统体育项目，是中国人民长期积累起来的一宗宝贵文化遗产。中国功夫讲究刚柔并济，内外兼修，既有刚健雄美的外形，更有典雅深邃的内涵，蕴含着先哲们对生命和宇宙的参悟。

中国功夫的神秘面纱：七大拳系，诡秘的暗器，武学的种种境界，独特的武林绝帆江湖，中国人独有的武侠情结以及所衍生的武侠文化。 武术是以技击为主要内容，以套路和搏斗为运动形式，注重内外兼修的中国传统体育项目，是中国人民长期积累起来的一宗宝贵文化遗产。