Question

夏天补血吃什么好

Answer 1

1、阿胶。具有增强体质、改善睡眠、健脑益智、调经保胎、延缓衰老的功效，能够全面提升女人身体的免疫力，并且有助于防治因气血循环不畅或气血不足引起的各种疾病，还能补血，同时滋润皮肤。

　
　2、红枣。红枣是众所周知的补气血的圣品。红枣所含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素a、维生素c、矿物质钙等多种氨基酸和营养成份，对于女性的健康以及养颜皆有好处。

3、桂圆。桂圆具有补脾补血，补心安神的功效，能够治疗因气血不足导致的失眠、健忘等身体不适，也是一种不错的养气血的佳品。如果女性在生理期后体力虚弱，亦可以用桂圆进行调补。

　　
4、苋菜。苋菜含有丰富的铁、钙和维生素k，具有促进凝血，增加血红蛋白含量并提高携氧能力，促进造血等功效。苋菜所含胡萝卜素比茄果类高2倍以上，可为人体提供丰富的营养物质，有利于强身健体，提高机体的免疫力，有“长寿菜”之称。而且，苋菜中不含草酸，所含钙、铁进入人体后很容易被吸收利用。
生姜红糖汤

　　女性由于体寒、月经不调等导致的贫血、身体亏损问题，一定要试一试生姜红糖汤，因为，生姜能拔除体内寒湿，红糖可以补血养胃，尤其是在寒冷的秋冬天，喝一杯生姜红糖汤，面色也会瞬间变得温暖、粉嫩，值得一试呢。

　
　糯米红豆粥

　　糯米和红豆是补血的完美搭档，尤其对于素食主义者来说再合适不过了。

　　人们可以在煮粥的同时放入红糖调味，半个小时后，一碗热气腾腾又香甜的糯米粥就出炉了，这款粥不仅好喝，在调理气血、温性润肺方面的效果也不同小觑。

Answer 2

夏天天气比较炎热，一般饮食都不是特别的好，这种情况下对于补充气血来说，建议适当的口服一些比较清淡而富有营养的食物，比如菠菜、猪血、大枣以及一些瘦肉、鸡蛋等。除了吃一些比较富含营养的食物外，也可以口服一些中药进行调理，比如临床上比较常用的十全大补汤，归脾汤等，对于贫血都有很显著的效果。同时夏季比较适合用一些清补的汤药进行调理，不要用阿胶等比较滋腻的药物。
补血期间可以吃一些含铁元素比较丰富的猪肝、鸡肝或者猪血等食物，这些食物的补充，有助于体内的铁元素吸收，对于血红细胞的生长能够起到促进的作用，有助于补血，但是每个人的吸收效果不同，以及缺血的轻重程度不同，所以补血的效果有偏差。
缺血比较严重的情况下，需要通过补血类的药物治疗，比如在医生的指导下口服硫酸亚铁，或者右旋糖酐铁等。

Answer 3

补血补气可以通过吃龙眼，山药，牛肉等食物辅助补血补气；或吃十全大补丸、八珍丸、玉屏风散等药物补血补气。但具体情况应遵循个性原则，没有夏天补血补气吃什么最好这种说法。