Question

如何预防癌症的发生呢？

Answer 1

癌症是指来源于上皮组织的恶性肿瘤最常见的是消化道呼吸道肿瘤平时应该注意饮食结构，因为很多，消化道的癌症都和饮食有关，最好不要吃辛辣刺激性的食物，腌制的咸菜咸菜，油炸食品烧烤食品这些食品，容易诱发食道癌胃癌以及大肠恶性肿瘤另外常年饮酒的病人容易出现酒精性肝炎肝硬化，朱应该戒酒，因为酒精肝硬化容易并发成肝癌，慢性心肺系统疾病，常年吸烟的病人很容易出现，肺癌，应该戒烟远离烟草的环境。

改变不良生活行为方式首当其冲就是要戒烟戒酒因为身体累很多恶性肿瘤的发生都与吸烟喝酒有关系通过合理膳食和体力活动来预防癌症的发生比如少吃含蛋白质和脂肪丰富的食物特别是油炸的食品多含多吃含纤维素的蔬菜和水果等可以减少体内癌症的发生率改变不良生活行为方式，首当其冲就是要戒烟戒酒，因为身体累，很多恶性肿瘤的发生都与吸烟喝酒有关系，通过合理膳食和体力活动来预防癌症的发生，比如，少吃含蛋白质和脂肪丰富的食物特别是油炸的食品多含，多吃含纤维素的蔬菜和水果等可以减少体内癌症的发生率。

Answer 2

笔者通过运动医学研究发现在对450名40岁以上坚持运动的人和450名不运动的人跟踪调查八年后，发现长期坚持运动只有4人患癌症，而且都还活着；而不运动的那一组有29人患癌症，其中17人已经去世，同样年龄的人，在同一期间内，长期坚持运动者比不运动者得癌症率少90％，而且坚持运动的患癌者其死亡率也比不运动的小得多。
科学的运动能预防癌症的奥秘何在？据笔者研究认为：
一、运动能使人体体温升高，可以阻止癌细胞的生成并能将癌细胞处以“死刑”。据测定运动时肌肉产热比安静时增加10－15倍多，使人体体温暂时性升高，如长跑时可以上升到39.5℃，剧烈运动时可上升至40℃以上。科学家们发现：癌细胞对热的承受力远不如正常细胞；尤其在有丝分裂期和脱氧核糖核酸合成期容易被杀伤。>>>你的体温和运动有关
二、运动使人体吸入比平常多几倍至几十倍的氧气。有学者认为，一个人每天获得氧气量比平时多8倍以上，可以预防癌症，即使得了癌症也能延长生命的过程。运动时可使吸氧量增加，气体的频繁交换，可以使体内的一些致癌物质排出体外。>>>每天只需运动10分钟 就能保护心脏
三、运动能提高人体制造细胞的能力。科学研究表明：运动会刺激体内某些激素的分泌；加快骨髓生成白细胞的速度，使白细胞数量增多，存活时间延长，增强吞噬细胞的能力。这样，一旦体内出现少量的癌细胞，很快就会被众多的白细胞围攻歼灭。
四、运动使人体大量出汗，汗水可以把体内的一些致癌物质如，锶、铅、铍等及时排出体外，大大减少患癌症的可能性。>>>看出汗多少可诊断疾病
五、运动使人体血液循环加快加大。在血液循环加速的情况下，体内出现少量癌细胞就像急流中的小砂粒一样，无法在某个内脏器官站稳脚跟，生长发育和转移扩散。
六、运动能改善人的情绪，消除忧愁烦恼，临床发现，患癌症的人，有五分之三是由于情绪受到压抑或精神受到创伤而发病的，美国一著名肿瘤专家指出：“癌症是免疫功能的失败，而免疫功能的失败则是在精神平衡被破坏后产生的。”运动可以使人心情愉快，忘却烦恼。科学研究发现：运动时，大脑会产生能引起人体身心愉快的物质“内啡呔”，可以消除忧愁和烦恼，抵制不良情绪的侵蚀。
现代女性晚婚晚育、紧张的工作以及精神压力过大，都会导致女性内分泌紊乱，而新陈代谢和内分泌紊乱又会直接导致雌激素水平增高与孕激素不平衡，容易诱发乳腺癌。>>>女性每天运动一小时减少乳腺癌风险
七、运动能增强