Question

高三孩子吃什么抗疲劳并补脑

Answer 1

问：高三孩子吃什么抗疲劳并补脑

答：给出建议1.多食用含有丰富维生素、矿物质和蛋白质的食物，如蔬菜、水果、豆类、蛋白质类食物，如鱼肉、蛋类、奶制品等，以及含有丰富脂肪的食物，如坚果、种子、特定植物油等，对抗疲劳、补脑有很大帮助。2.多运动，经常锻炼有助于增强身体的抵抗力，促进血液循环，加强脑部的供血，有助于抗疲劳、补脑。3.多吃补血的食物，如苦瓜、葱、芹菜、猪血、鲜鱼等，以及补钙的食物，如牛奶、青菜、芹菜、豆腐等，有助于抗疲劳、补脑。4.多吃富含叶酸、维生素B6、维生素B12等营养元素的食物，如绿色蔬菜、豆类、牛肉、鸡蛋等，有助于抗疲劳、补脑。5.多吃糖类食物，如蜂蜜、果汁、水果等，能够很快补充体内的能量，有助于抗疲劳、补脑。