Question

容易焦躁情绪失控

Answer 1

“心情低落，失眠，情绪低落，注意力不集中，记忆力下降”这些情绪症状是焦躁抑郁的常见表现。有很多人会觉得自己的情绪好像不受控制，严重时甚至会想要放弃。其实，出现这些情绪症状，并不代表自己不需要找医生。焦虑和抑郁是不同的两种情绪，它们有着不同的特征，只有找对原因，才能解决问题。除了需要医生的帮助外，患者还需要学会自我调节。心理医生介绍说，焦虑和抑郁可分为两种，由不同病因引起的焦虑和抑郁都可以进行自我调节，只是程度不同而已。
一、焦虑症患者的典型症状
焦虑症患者通常有紧张不安的情绪，易激动、心慌、胸闷、气短、恐惧、紧张、易哭、怕黑、失眠。有时还会伴有出汗、胸闷、气短、呼吸困难、心跳加速等症状。有时会对某些事情感到为力。同时，焦虑症也会出现思维迟缓、注意力不集中等症状。焦虑症患者会表现出焦虑不安、心神不宁等症状，常会把一些问题联想到日常生活中，比如对某个人产生了恐惧之感、害怕被别人发现；或因一些比较重大且难以处理的事情而产生情绪低落、意志消沉等现象。而焦虑症患者还会出现一些睡眠障碍，如失眠、早醒反复发作、睡眠浅或多梦等。
二、焦虑症患者为什么会有这些情绪症状
临床上有一类人，他们总是一副“不急不躁”的样子，却在一系列日常生活和工作中感到焦虑不安。出现这种情况后，患者往往会觉得自己很焦虑不安，并且没有办法解决掉。这些患者在平时的工作生活中会表现出一种闷闷不乐、思绪混乱、效率低下等状态。并且这样的状态持续很长一段时间后，就会形成一种恶性循环。其实造成焦虑症这种症状比较常见的原因是很多人对自己出现这种情况感到内疚、自责和为力。如果不及时找医生进行心理治疗，很可能就会变成抑郁症这种严重疾病。
三、焦虑症患者如何自我调节
对于焦虑症患者，心理治疗的首要目的是调节患者的紧张情绪，其次才是治疗其精神障碍。从心理角度来看，这需要患者能够正确认识和对待焦虑、抑郁症状，从内心对焦虑、抑郁采取积极态度，并尝试采取相应、有效、持久的治疗措施。如果患者对治疗有所误解、产生偏见，就很难正确地对待其焦虑、抑郁情绪。临床上对其焦虑、抑郁症状存在严重恐惧症症状患者，医生往往以解除患者紧张情绪为主要目的，并采取积极正面的态度来对其进行疏导或治疗。比如对患者进行积极正面教育和鼓励、采用正念疗法等。同时对患者进行合理、科学地治疗，引导其正确认识焦虑、抑郁情绪。