Question

睡觉听歌听一夜有什么坏处（每天睡觉听歌听一夜有什么坏处）

Answer 1

平时特别喜欢听歌，而且戴着耳机听歌，感觉就像整个世界属于自己，特别的舒服，所以有的时候听歌就会忘记停止，导致一晚上都在听歌，那睡觉听歌听一夜有什么坏处？睡前听音乐有什么要注意的？
睡觉听歌听一夜有什么坏处
损伤听力。
一方面长时间佩戴耳机会对耳部造成反复摩擦，进而增加外耳道感染的几率，严重可能引起外耳道炎；另一方面长时间耳膜受到音乐的影响可能会受损，因为人在睡觉的时候整个耳部神经都应该保持一个比较放松的状态，如果长时间听音乐的话，就会使耳神经处于一种工作状态当中，经常晚上听音乐就容易出现调理受损。
所以建议在睡觉之前尽量不要听音乐，如果想要听音乐的话，也可以听一些比较柔和轻缓的音乐。
睡前听音乐有什么要注意的
1、以轻柔音乐为主
如果不想睡觉，选择音乐可以随意，摇滚等等都可以，如果想快速入睡，那就选择比较抒情的、柔和的音乐顷码，比如乡间民谣，或者轻音乐等，都有利于睡眠的。
2、最好定时听
可以通过设置闹钟或者选择能定时关闭的播放设备，这样可以避免听一晚上的歌。
3、控制音量
晚上听歌时，建议尽量把音量调小，不要长时间高声音听歌，容易对听力造成伤害，而且晚上慎乎余一般都很安静，声音无需开很大就可以听见音乐响。
戴耳机听音乐最多戴多久
不超过一个小时。
佩戴耳机的时间建议控制在一个小时之内，或者佩戴一个小时左右就摘下耳机休息一段时间后再戴，尽量不要过长时间不间断的佩戴耳机听音乐，比如间隙休息15分钟左右。宽滚
同时耳机的音量建议控制在40分贝以下，过大的声音会增大耳机的振动，进而增大耳机对耳道的摩擦，长时间就容易损伤外耳道，但外界环境比较嘈杂的时候，建议不要听音乐。
戴耳机听音乐耳朵疼怎么缓解
首先就是要取下耳机，然后找一个较为安静的地方，用手轻轻揉按耳朵周围，直到感觉外耳廓微微发热为宜，这样可以促进耳朵局部血液循环，缓解疼痛。
除揉按耳朵外，还可以对耳朵进行外敷，热敷时用小毛巾浸热水，拧干后热敷耳朵周围，反复敷3~5次即可。