Question

睡眠不好吃维生素C，对睡眠会不会有帮助？

Answer 1

睡眠不好如果单纯的吃维生素C，对睡眠基本上没有帮助。维生素C对人体的主要功能有：
1、 促进骨胶原的生物合成，利于组织创伤口的更快愈合；
2、 促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢，延长肌体寿命；
3、 改善铁、钙和叶酸的利用；
4、 改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢，预防心血管病；
5、 促进牙齿和骨骼的生长，防止牙床出血。；
6、 增强肌体对外界环境的抗应激能力和免疫力。
一般来说，牛奶、小米、核桃、葵花籽、大枣、蜂蜜、醋和全麦面包等都是有助于睡眠的食物，能够起到安眠的作用。但是由于个人的体质不同，睡眠的质量也不同，单纯从食物上来提高睡眠也要因人而异，同时要结合心理、作息习惯、生活方式等进行辅助睡眠。

Answer 2

光吃维生素C不行，应该配合蛋白粉和维生素B、钙镁片睡前半小时服用，效果更好。

Answer 3

也许有点吧，毕竟维生素C是对眼睛有好处的。

Answer 4

不了解您的具体情况，不好说。但一般而言睡眠不好通常是用安神补心的办法。
每天吃100mgVC对身体肯定还是有好处的。

Answer 5

呵呵，吃维生素C对身体是有好处的，不过对睡眠就不一定了。就像我们同学吃了有用，而我吃了却没有用，杯具~~~~不过最好还是不要吃维生素片，可以多吃水果就吃水果，最好早上吃，但不要一起床就吃。毕竟是药三分毒。 还有，补药之类的不要多吃，虽然短时间内效果不错，但是还是会对身体有一定的影响，会导致你的身体越来越依赖药物。如果能自然好最好。看准再考虑要不要吃。