上台演讲如何克服紧张情绪？ 50
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心无旁骛，心无杂念，平和心态对待
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中。
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这个只能慢慢适应了，你可以选择上台之前先试着在朋友面前演讲锻炼
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不管你如何克服，头几次都是要紧张的，把其它准备工作做好就可以了。
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第一你自己啊要自信，第二你要语言流畅。有一种方法叫阿q胜利法，要潜意识告诉自己可以，你就是一个演员，去驾驭你的角色
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