怎样提高中学生的自制力
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自制力的培养可通过疏导、诱导、练习、强化等四个环节进行,它们是不可分割,融为一体的。
一、疏导 疏导的目的在于避免和消除学生因情感失控而造成冲动、滋事的诱因。此方法尤其对下列这些学生更为重要。
(一)先天性自制力低下 培养这类学生的自制力很困难。费时长而又收效慢。疏导的方法是: A.爱心熔解法,即用教师、同学之爱心去熔化这些学生的硬“疙瘩”。教师应关心他们的学习,关心他们的身体、生活,关心他们的人际关系;要多与他们谈心、问寒问暖,同时要教育其他学生亲近他们,谅解他们,和他们一起学习一起玩耍,使他们没有或少生“火爆”。 B.转移目标发泄法,即当他们发脾气时,教师巧妙地转移其锋芒,避免其碰撞或危害,教师可先慰后拖再解。 C.运动消气法,即用体育运动来释放人体里面的积余热量消耗富余精力,起到健身炼志的好作用。据观察,人经历了一场强体力活动后,三天内都会比较心平气和。 D.饮食选择法,即取舍某些食物,如烟、酒、辣椒类能升高人的血压、心跳加速、兴奋不已,自制力也因此降低,故应不沾或少沾为妙。
(二)内分泌失调型 对这类学生疏导与先天性自制力弱的学生有好多共同点,也有不同之处,主要是: A.要结合药物治疗或心理治疗; B.对那些失去亲人的学生献爱心更为重要,应多安慰他们。 C.游戏或文娱。如果是小学生,可让他们(和老师一起更妙)进行捉迷藏、瞎子摸象等游戏。 D.进行青春期卫生教育、性教育,搞好男女生之间的团结都是很必要的。
(三)其他类型 1.独生子女综合症 这类学生较普遍地带有如下特点:专横、任性、固执、自尊心太强,自我意识太浓,过分自信、自理能力差、不能吃苦等。 培养这类学生的自制力首先要结合家庭教育,取得家庭的支持。因此必须多家访、办家长学习班。有条件的话让学生到学校住宿,过集体化生活,让学生自己管理自己,教育自己;其次是要教育他们及早确立远大的奋斗目标,并为之拼搏追求;第三是进行挫折训练,让他们经受困难、挫折的磨练;第四是进行法制教育、道德教育。 2.靠山效应、自身优越辐射型 靠山效应型是指学生的家长或其他亲属当了干部或有殊荣或是“金神爷”,学生因此而产生洋洋自得、目空一切,他们大多天不怕地不怕,不接受老师的管教,学习不努力,稍遭批评,便会怒目相向。 对这类学生的教育第一要进行法纪教育和道德教育;第二是请有地位有威望的人协助教育;第三是要消除他们自身的优越感,劝告家长们要限制他们的一些无理要求,注意他们的朋友类型。万一他们受到批评处分,家长要协助,不要袒护。 自身优越辐射型是学生本人从外貌、体态、音质、智力、才能等方面有过人之处而起的凌驾于别人之上的思想观念。他们自以为是,目空一切,听不进异议,妒嫉心强,有的还好搞恶作剧捉弄别人,好找老师的岔子。 疏导的方法是要因势利导,多压担子、多点出子。孔子的“三人行必有我师”、“圣人无常师”、“敏而好学、不耻下问”等言行对这类学生来说是很好的教材。总之,要激励他们把优点发挥出来用于正道,争取早日成材。 3.竞争综合症 合理的竞争能摧人向上,但其产生的副作用也应引起我们的重视。学校的各项比赛,各类竞赛考试,平时考试的排名次,升学考试的压力都会让学生产生不同程度的恐惧感,造成内压、紧张、烦躁,有时还会使一些学生产生失落感。 疏导的方法是:每次竞赛前后要注意学生的情绪,合理安排休息。对那些成绩不如愿学生要及时安慰、开导;对那些优胜者则要劝他们不能过于兴奋,以保证学生的心理松驰得衡。 此外,学校美化、净化、绿化也是疏导的重要方面,要引起重视。
二、诱导 诱导的目的在于使学生明确自制力的作用,并能摒弃不良的情绪,积极地自觉地培养自制力。
(一)教师作表率 大多数学生都有模仿自己所崇拜的老师的习性,因此教师应有高雅大方的举止,临事不慌的胆略,受气不怒的风度,使学生有样可学,逐步培养起自制能力。
(二)用名言引导学生 名言、格言、警语、谚语、楹语等有相当部分是劝人修身养性的,如果应用得当则能成为学生追求完善心理品质道路上的路标。教师可把这些名言、格言等写成标语作为校训或让学生抄写作为座右铭,以便时刻参照修练。
(三)用故事感染学生 世人有很多以柔制刚、因忍消灾、因暴取亡的故事,其作用和影响是潜移默化的。
(四)树立榜样 凡是政治家、教育家都很重视榜样的作用,搞心理教育的工作者更视它为兴奋剂、强心剂。教师应善于观察了解,把学生中自制力强的树为榜样,使其他学生耳闻目睹有所效,行为思绪有所仿,同时,又可以反作用于树为榜样的学生。 以上讲了诱导的方法,只要教师诱导得法,学生的兴趣被调动起来了,练习起来也省力得多了。
三、练习 练习的目的是引导学生学会宽厚待人,时刻保持平衡的心理。练习自制力的方法可分为直接和间接两大类。
(一)直接 1.开辩论会。辩论的内容可以是事理的、班务的、知识性的。方法是先由老师或班干部提出问题让学生争论,犯抢嘴、态度粗暴、强词夺理、挖苦讽刺别人等毛病的可酌情扣分,不发言者也应扣分; 2.激怒法。教师注意“搬弄是非”、“混淆黑白”,看看学生是怎样来给老师更正的。教师可量“气”评分。
(二)间接法 间接练习法的方法比较多,在“疏导”一节里面已有所涉及,如挫折训练、捉迷藏、体育运动等,当然还有好多方法。 不管哪种练习方法,教师都应说明其意义及方法,过后要评出等级。
四、强化 强化的目的是要学生保持已经发展起来的情操,并形成习惯。
要使学生的自制力得到强化,就要设法使学生学会自己疏导自己,自己教育自己,教育学生自己了解自己的情绪周期。有时可用 一些犯罪分子的犯罪事例作为反面教育教育学生。 强化的手段可通过检查、评比、号召学生互相监督。对优秀者要加以表扬奖励,对不好者要耐心引导教育,直至转变为止。
一、疏导 疏导的目的在于避免和消除学生因情感失控而造成冲动、滋事的诱因。此方法尤其对下列这些学生更为重要。
(一)先天性自制力低下 培养这类学生的自制力很困难。费时长而又收效慢。疏导的方法是: A.爱心熔解法,即用教师、同学之爱心去熔化这些学生的硬“疙瘩”。教师应关心他们的学习,关心他们的身体、生活,关心他们的人际关系;要多与他们谈心、问寒问暖,同时要教育其他学生亲近他们,谅解他们,和他们一起学习一起玩耍,使他们没有或少生“火爆”。 B.转移目标发泄法,即当他们发脾气时,教师巧妙地转移其锋芒,避免其碰撞或危害,教师可先慰后拖再解。 C.运动消气法,即用体育运动来释放人体里面的积余热量消耗富余精力,起到健身炼志的好作用。据观察,人经历了一场强体力活动后,三天内都会比较心平气和。 D.饮食选择法,即取舍某些食物,如烟、酒、辣椒类能升高人的血压、心跳加速、兴奋不已,自制力也因此降低,故应不沾或少沾为妙。
(二)内分泌失调型 对这类学生疏导与先天性自制力弱的学生有好多共同点,也有不同之处,主要是: A.要结合药物治疗或心理治疗; B.对那些失去亲人的学生献爱心更为重要,应多安慰他们。 C.游戏或文娱。如果是小学生,可让他们(和老师一起更妙)进行捉迷藏、瞎子摸象等游戏。 D.进行青春期卫生教育、性教育,搞好男女生之间的团结都是很必要的。
(三)其他类型 1.独生子女综合症 这类学生较普遍地带有如下特点:专横、任性、固执、自尊心太强,自我意识太浓,过分自信、自理能力差、不能吃苦等。 培养这类学生的自制力首先要结合家庭教育,取得家庭的支持。因此必须多家访、办家长学习班。有条件的话让学生到学校住宿,过集体化生活,让学生自己管理自己,教育自己;其次是要教育他们及早确立远大的奋斗目标,并为之拼搏追求;第三是进行挫折训练,让他们经受困难、挫折的磨练;第四是进行法制教育、道德教育。 2.靠山效应、自身优越辐射型 靠山效应型是指学生的家长或其他亲属当了干部或有殊荣或是“金神爷”,学生因此而产生洋洋自得、目空一切,他们大多天不怕地不怕,不接受老师的管教,学习不努力,稍遭批评,便会怒目相向。 对这类学生的教育第一要进行法纪教育和道德教育;第二是请有地位有威望的人协助教育;第三是要消除他们自身的优越感,劝告家长们要限制他们的一些无理要求,注意他们的朋友类型。万一他们受到批评处分,家长要协助,不要袒护。 自身优越辐射型是学生本人从外貌、体态、音质、智力、才能等方面有过人之处而起的凌驾于别人之上的思想观念。他们自以为是,目空一切,听不进异议,妒嫉心强,有的还好搞恶作剧捉弄别人,好找老师的岔子。 疏导的方法是要因势利导,多压担子、多点出子。孔子的“三人行必有我师”、“圣人无常师”、“敏而好学、不耻下问”等言行对这类学生来说是很好的教材。总之,要激励他们把优点发挥出来用于正道,争取早日成材。 3.竞争综合症 合理的竞争能摧人向上,但其产生的副作用也应引起我们的重视。学校的各项比赛,各类竞赛考试,平时考试的排名次,升学考试的压力都会让学生产生不同程度的恐惧感,造成内压、紧张、烦躁,有时还会使一些学生产生失落感。 疏导的方法是:每次竞赛前后要注意学生的情绪,合理安排休息。对那些成绩不如愿学生要及时安慰、开导;对那些优胜者则要劝他们不能过于兴奋,以保证学生的心理松驰得衡。 此外,学校美化、净化、绿化也是疏导的重要方面,要引起重视。
二、诱导 诱导的目的在于使学生明确自制力的作用,并能摒弃不良的情绪,积极地自觉地培养自制力。
(一)教师作表率 大多数学生都有模仿自己所崇拜的老师的习性,因此教师应有高雅大方的举止,临事不慌的胆略,受气不怒的风度,使学生有样可学,逐步培养起自制能力。
(二)用名言引导学生 名言、格言、警语、谚语、楹语等有相当部分是劝人修身养性的,如果应用得当则能成为学生追求完善心理品质道路上的路标。教师可把这些名言、格言等写成标语作为校训或让学生抄写作为座右铭,以便时刻参照修练。
(三)用故事感染学生 世人有很多以柔制刚、因忍消灾、因暴取亡的故事,其作用和影响是潜移默化的。
(四)树立榜样 凡是政治家、教育家都很重视榜样的作用,搞心理教育的工作者更视它为兴奋剂、强心剂。教师应善于观察了解,把学生中自制力强的树为榜样,使其他学生耳闻目睹有所效,行为思绪有所仿,同时,又可以反作用于树为榜样的学生。 以上讲了诱导的方法,只要教师诱导得法,学生的兴趣被调动起来了,练习起来也省力得多了。
三、练习 练习的目的是引导学生学会宽厚待人,时刻保持平衡的心理。练习自制力的方法可分为直接和间接两大类。
(一)直接 1.开辩论会。辩论的内容可以是事理的、班务的、知识性的。方法是先由老师或班干部提出问题让学生争论,犯抢嘴、态度粗暴、强词夺理、挖苦讽刺别人等毛病的可酌情扣分,不发言者也应扣分; 2.激怒法。教师注意“搬弄是非”、“混淆黑白”,看看学生是怎样来给老师更正的。教师可量“气”评分。
(二)间接法 间接练习法的方法比较多,在“疏导”一节里面已有所涉及,如挫折训练、捉迷藏、体育运动等,当然还有好多方法。 不管哪种练习方法,教师都应说明其意义及方法,过后要评出等级。
四、强化 强化的目的是要学生保持已经发展起来的情操,并形成习惯。
要使学生的自制力得到强化,就要设法使学生学会自己疏导自己,自己教育自己,教育学生自己了解自己的情绪周期。有时可用 一些犯罪分子的犯罪事例作为反面教育教育学生。 强化的手段可通过检查、评比、号召学生互相监督。对优秀者要加以表扬奖励,对不好者要耐心引导教育,直至转变为止。
2017-04-17
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1?加强思想修养。人的力在一定程度上取决于他们的思想素质。一般来说,具有崇高理想抱负的人决不会为区区小事而感情冲动产生不良行为。因此,要提高力最根本的方法是树立正确的人生观、世界观,保持乐观向上的健康情绪。
2?提高文化素养。一般来说,一个人的文化素养同其承受能力和自控能力成正比。文化素质比较高的人往往能够比较全面正确认识事物,认识自我和他人的关系,自觉地进行自我控制、自我完善。
3?稳定情绪。用合理发泄、注意力转移、迁移环境等方法,把将要引发冲动的情绪宣泄和释放出来,保持情绪稳定,避免冲动。
4?要强化自我意识。遇事要沉着冷静,自己开动脑筋,排除外界干扰或暗示,学会自主决断。要彻底摆脱那种依赖别人的心理,克服自卑,培养自信心和性。
5?要强化实践锻炼。一方面要加强学习,积累知识,开阔视野,用知识来武装和充实自己,提高自己问题和解决问题的水平,并通过学习别人经验来扩展自己决断事情的能力;另一方面,要积极投身到部队生活实践中去,刻苦锻炼,不断丰富经验,提高自己的适应能力。
6?要强化意志力量。要培养自己性格中意志性的良好品质。对自己奋斗的目标要有高度的自觉。只要你经过自己的实践认准的事,就应义无反顾地走下去,想方设法达到预期目的。不必追求任何事情都做得十全十美,不必苛求自己没有一点失败,不必过多地注意别人怎样议论你。
7?调整好需要结构。当需要不能同时兼顾时,抑制一些不可能实现的需要。如古人所云:&uot;鱼我所欲也,熊掌亦我所欲也,两者不能兼得,舍鱼而取熊掌也。&uot;
8?要强化积极思维。俗话说:&uot;凡事预则立,不预则废。&uot;平时注意经常思考问题,增强预见性,关键时刻才能及时、果断、准确地做出选择。
2?提高文化素养。一般来说,一个人的文化素养同其承受能力和自控能力成正比。文化素质比较高的人往往能够比较全面正确认识事物,认识自我和他人的关系,自觉地进行自我控制、自我完善。
3?稳定情绪。用合理发泄、注意力转移、迁移环境等方法,把将要引发冲动的情绪宣泄和释放出来,保持情绪稳定,避免冲动。
4?要强化自我意识。遇事要沉着冷静,自己开动脑筋,排除外界干扰或暗示,学会自主决断。要彻底摆脱那种依赖别人的心理,克服自卑,培养自信心和性。
5?要强化实践锻炼。一方面要加强学习,积累知识,开阔视野,用知识来武装和充实自己,提高自己问题和解决问题的水平,并通过学习别人经验来扩展自己决断事情的能力;另一方面,要积极投身到部队生活实践中去,刻苦锻炼,不断丰富经验,提高自己的适应能力。
6?要强化意志力量。要培养自己性格中意志性的良好品质。对自己奋斗的目标要有高度的自觉。只要你经过自己的实践认准的事,就应义无反顾地走下去,想方设法达到预期目的。不必追求任何事情都做得十全十美,不必苛求自己没有一点失败,不必过多地注意别人怎样议论你。
7?调整好需要结构。当需要不能同时兼顾时,抑制一些不可能实现的需要。如古人所云:&uot;鱼我所欲也,熊掌亦我所欲也,两者不能兼得,舍鱼而取熊掌也。&uot;
8?要强化积极思维。俗话说:&uot;凡事预则立,不预则废。&uot;平时注意经常思考问题,增强预见性,关键时刻才能及时、果断、准确地做出选择。
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如何提高自制力( ´^ิω^ิ`)
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2020-05-31
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