自我提升包括哪些方面
个人提升包含:素质、情商、智商、体商。
如何提升就是多去学习、阅读,不过体力方面是得锻炼的需要制定作息和锻态液炼计划,下面资源里面就有很多个人提升书籍而且是有声的直接听就可以了。
有声故事合集+个人学习提升课程百度网盘资源(含喜马拉雅资源)
链接:https://pan.baidu.com/s/1Dkyvb9EwDzmeOKNHvMKybQ
资源内包各类儿童有声故事读物(绘本故事、四大名著、英文版读物、睡前各类故事、各类经典儿童猛闭搭故事等)、个人学习提升有声故事(中小学学习方法、经典枝拿课程、学习课程、励志、著名读物等)、娱乐书籍有声故事(一些广播剧)等,而且后面会不断汇聚更多优秀学习资源。
注:目标要清晰,计划要具体可行。例如:清晰目标是用工作之余的时间一周阅读和理解一本书,包括具体看哪本书。那么制定计划的时候,就要具体到每天看多少,什么时间点看,根据自己的实际情况合理安排。在落实计划的时候,一定要定期检视计划有没有用?需不需要修正?随着一个个小目标的实现,体验到成功的乐趣,就有信心去实现下一个目标,自然不断的进步。
2、训练自己的时间管理能力。最基本的就是要明确自己的时间效率,就是感受时间的长度和时间段内能做多少事。例如:设定十分钟“倒计时”,看在这段时间内能完成多少事;接着,先“预估”完成某项任务所需时间,然后再和“实际”所需时间做比较分析。如此经常练习,就能帮助我们了解不同任务所需的时间长短,进而预留足够的时间,完成各项任务。其次,制定确实可行的作息表,张贴在房间的显眼处。如果接连几天,都无法依照预定时间作息,应找出原因并做调整。制定作息表的关键在于:结合自己的实际情况制定时间规则,“自己做得来”的内在意识会比较乐意遵守。只要坚持一段时间,我们的时间管理能力自然会提高。
3、提高阅读效率。有效阅读也是所有学习能力的基础,所以提高阅读效率是必须完成的。
高效的阅读,建议学习掌握快速阅读的能力。快速阅读是一种眼脑直映式的高效阅读学习法。掌握快速阅读之后,在阅读文章、材料的时候可以快速的提取段落、文章的脉络和重点,促进整理归纳分析,提高阅读理解效率;贺缺同时很快的阅读速度,还可以节约大量的时间,游刃有余的做其它事情。具体练习可以参考:精英特全脑速读记忆训练,安装软件即可进行免费试用训练。当然,练习除了提升阅读速度,注意力、记忆力、理解力、思维力等也会得到相应的一些提高。
4、利用“碎片化”时间来学习。既然是利用碎片化的时间学习,那么学习到的知识更多的也是碎片化的,如果不懂得整理,过一信拍中阵子就会忘得差不多了。所以要学会:把学习到的信息、掌握的知识分类,做成思维导图或知识点卡片,这样会让你的大脑、思维条理清醒,方便记忆、温习、掌握。同时,要学滑山会把新知识和已学知识联系起来,不断糅合、完善你的知识体系。
2018-03-29 · 百度认证:云南新华电脑职业培训学校官方账号
1、看书!可以周末时去书店或图书馆待上一天,看看书,什么都可以虚纤看,天文地理,历史政治,美术哲学,只要自己能看的下去就行,培养自己的气质和心性,提升自己的内涵和谈吐,增大自己的知识面,“腹有诗书气自华拿配”。
2、健身!不一定要去健身房,可以跑跑步,在家做做瑜伽,跟着网络学学简单的舞蹈,管理自己的体重,保证自己的身体健康,健康才美,没有人去长期喜欢一个病秧子。
3、交友!培养自己的交际能力,广交友,交好友,增加自己的人脉,所谓“三人行必有我师”,一个好的朋友差敏仿抵得上10本书。
4、培养一些兴趣爱好,学习绘画、手工等等,或者出去旅游,增加自己的阅历。
一、提升体商
就提升身体素质,如何提升身体素质,主要有三方面:聪明的摄取营养;坚持不懈进行均衡锻炼;合理休息,劳逸漏并裤结合。
二、提高智商
1、持续、系统、规律的学习和教育
2、培养自我意识(让假定更明确)
3、教中学,做中学
三、提高情商
情商也是现代提的最多的,也至关重要,但很多人对情商都有一定误解,觉得能说会到或在各种场合能应对自如就是情商高,不够全面。
1、自我意识:很多人把别人得罪了都还不知道,甚至他对自己讲的话都没有意识,这也叫说话不过大脑,自我意识,就是我们所做所为所说,自己都有清晰的感知!
2、个人动机:你的目标,价值观等!
3、自我调节:有些人在一些时候会情绪失控,属于自我调节较差,自我调节就蔽胡是我们能控制自己的情绪,让自己处于一个适宜的情绪中!
4、移情交流:能走进他人的思想和心灵,敏于视听审时度势崦后再努力获得理解,影响他人,或作出决定或判断!
5、社交技能:根据互惠互敬的原则思考问题,努力争取相互理解,从而实现创造性合作!
四:提高灵商
开发精神才能的三个重要组成部分:
1、培养健全人格(忠实于自己的最高价值观和良知),培养返简人格的最佳方法是许下谎言并履行,比如每天进行十分钟锻炼,每天少看一小时的电视而以阅读一本书的一个章节来代替!
2、寻找意义所在(为他人和事业奉献自我)
3、找到心声(根据员工独特的愿望和天赋分派工作)
1. 规范和提升个人行为
一个人的行为跟别人对你的看法是息息蚂者中相关的。如果你是一嫌纤个讲礼貌、懂得谦让的人,那么别人对你的评判也不会差,同时容易树立起你在异性圈子里的口碑;而如果你是一个粗鲁暴躁的人,那么你也很可能“声名远扬”,阻扰自己的情感之路。
所以想要获得长远的发展,必须在个人行为上进行规范和提升,为稳定和谐的关系打下良好的闷山基础。
2. 提升审美
有些男性可能在事业上非常成功,但是在个人审美和形象打造上存在一定的问题。
我们要明白第一印象的重要性,如果想要给女生留下良好的印象,得到进一步发展的机会,学会服装搭配、个人形象管理以及提升审美能力就显得极为重要了。
3. 提升社交质量
有些人在交朋友上没有太多的限制,朋友圈质量也参差不齐。其实男人在交友的时候应该有所取舍,明白哪些人值得交往,哪些人不太值得。只有在一开始把好关,才有机会接触到更优质的女性。