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失眠的治疗要以综合调养为主，药物为辅。具体方法：1、是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；2、是调整思维方法，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；3、是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐； 去成都南亚医学研究所失眠抑郁诊疗中心找陈主任治疗，陈主任是退休的中医专家，采用的是他们的中医三位一体平衡疗法，主要是以调理为主，效果明显，也没有副作用。需要的话去看看吧！
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首先对于一些焦虑、压力很大的人，我建议他在上床之前，进行有效的体育锻炼，因为在锻炼的时候，大脑会释放内啡肽，让人感到很开心，很放松，这样就容易睡眠
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睡眠对人非常重要，只有保持充足的睡眠，第二天才会有充沛的精神，但现在很多人的睡眠都出现问题，常常会出现失眠的症状，长期下来，不仅会影响到我们的生活，甚至对身体的健康造成危害，所以一定及时缓解失眠的症状。
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今天我来教你们一个方法。我们只需要准备香蕉、肉桂、水就可以解决失眠的问题。
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先去找中医调理一下，最重要的是调节心情，心情放轻松~注意饮食，多吃一些可以改善睡眠的食物！
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