Question

晚上半夜醒来，总是短时间内不能入睡，又忍不住玩手机，导致一两个小时的失眠，有什么好方法吗？

Answer 1

你在晚上半夜醒来的时候，总是短时间内不能够入睡，又忍不住玩手机，倒进一两个小时的失眠，这个有什么好的办法吗？这个失眠有很多因素的，主要你玩手机还是不用别的，就是烦恼，或者是别的事情，有别的忧虑，等等，我觉得吧，半夜醒来的时候多喝一些水，然后不要想那么多东西，也不要玩手机，只要心里没有忧虑的话，很快就能够在起睡着的。

Answer 2

我跟你有一样的情况，半夜醒来如果是单纯玩手机游戏，看小说等，都会在一两个小时内睡不着。那么如果我是听相声或者是看一些视频，比如好看视频里的一些电影速览、简介等，则会在一二十分钟就会再次入睡。当然，也有过几次强迫自己不拿手机，结果纠结了一会儿也就睡着了。希望我的情况，你可以借鉴参考。

Answer 3

忍住不玩手机，肯定不会失眠。手机关机或者把手机放在远远的。不充电让手机关机也可以。

Answer 4

把手机关机之后藏到某个地方，写张纸条放在显眼的地方以免自己早上起来找不手机
可以试试现在比较火的睡眠喷雾或者用mp3听点音乐，定时休眠

Answer 5

如果醒过来的话，你千万不能去玩手机，你玩手机的话会越来越清醒，应该让自己马上闭上眼睛。