便秘的情况怎么缓解？
对于便秘的患者来说，多数都会选择吃香蕉来缓解自己的症状，但是他们在吃香蕉之时，有些要点是需要注意的，否则是达不到缓解便秘的功效的。此外，便秘的患者也可以通过其它的方法来治疗便秘。
怎么吃香蕉可以治疗便秘？
1、吃熟香蕉
对于便秘的患者来说，如果想要通过吃香蕉来缓解便秘的症状，那么必须要吃熟透了的香蕉，这样才能够达到其想要的效果。如果去吃未熟透的香蕉，那么会得到适得其反的作用，这是因为这类香蕉之中含有一种叫丹宁酸的物质，这种物质具有很强的收缩作用，所以便秘的人去吃未熟透的香蕉，就容易造成自己的便秘症状加重。
2、搭配酸奶一起吃
酸奶也具有促进消化的作用，所以想要治疗便秘的人，可以将熟透了的香蕉切成段然后浸泡在酸奶之中一同食用。但是，人们一定要牢记，这种食物必须在饭后食用，空腹时不要去吃，否则容易引发胃酸的状况出现。此外，人们还需要注意的是，油炸的香蕉段是不具有缓解便秘的作用的，反而会加重患者便秘的程度，所以患者一定要远离。
缓解便秘的方法有哪些？
1、多喝水
对于便秘的患者来说，一定要多喝水，这样才能够加快体内新陈代谢的速度，从而才能够达到缓解便秘的作用。此外，多喝水也可以起到润滑肠道的作用，从而也能够加快肠胃的蠕动速度。
2、做运动
如果便秘的患者可以每天坚持做运动，那么其肠胃的蠕动效果也会得到改善，进而也可以达到治疗便秘的功效。此外，便秘的患者一定要秉承这个原则，即能站着就不要坐着，能跑就不要走，要充分利用一切的机会去增加每天的运动量。
3、多给腹部做按摩
由于便秘的患者其多会出现消化不良的状况，所以患者在日常生活之中可以适当的去增添按摩的计划。这是因为正确的按摩方式是可以起到助消化的作用的，从而就可以缓解患者的便秘状况。
4、多吃膳食纤维
便秘的患者最好以粗粮来替代细粮，毕竟粗粮之中膳食纤维的含量是较高的，而膳食纤维是促进消化的一大帮手。此外，便秘严重的患者也可以买一些膳食纤维片来食用，但是要控制好用量，不可长期服用，以防产生赖药性。
还有中成药短期的应用也是不错的选择，但是要注意，如果急性的便秘，伴有腹痛、剧烈的腹痛，甚至肛门停止排气了，这种有可能引起梗阻或者肠道本身有病变，这种情况下不建议用一些很厉害的泻药，最好还是到专科去诊治。
给大家分享一款茶饮——麦冬茶，这款茶饮能够起到润肠通便的作用，非常适合便秘的人群饮用。
