Question

有了抑郁症，该如何疏导？

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Answer 1

听歌吧，我知道自己一个人在难过的时候听什么歌曲也会觉得悲伤但自己一个走在路上，听着歌感觉这个世界只有歌曲和我，这种感觉真的很妙。身体不好，就努力运动，可以尝试的每天跑几圈，每天坚持下来都会有收获。每个人可能都会有质疑自己觉得迷茫不知所措的事情，那就把自己手头的东西做好，时间会告诉你答案。希望你可以尝试着一些新的东西，比如看书，听歌，做手工都可以，可能你会觉得生活充实起来没那么糟糕，因为没有时间抑郁多想了。

Answer 2

抑郁症的人经常不洗漱，不洗澡，让自己看起来非常的落魄。一方面他不想做这些事，一方面他认为自己做这些事毫无意义。但是越不做，就会越抑郁。所以你要鼓励他们，甚至陪他们一起做，这样也许不能让他们高兴起来，但是至少不会让抑郁变得更严重。然而大部分人都表示，当他们硬着头皮做了些事的时候，感觉远比他们想象的好得多。

Answer 3

我自己的做法就是玩游戏，或者听歌，写东西，画画等等。有条件的话，坐车到处转，出去散步，即使是很漫无目的的也可以。强制中断你现在内心的胡思乱想，把注意力转移到其他的事情上面也许有助于你自我疏导。

Answer 4

对我而言，直面抑郁的第一步，就是握起笔。在整个人都魔怔地时候，写出来的字可能不会那么漂亮，写出来的文字也并不流畅。但我会觉得，这是我可以真真切切掌控在手的东西，而它能给我带来力量，就像剑之于侠客，方向盘之于车手。对我而言，最能让我感受到自己灵魂深处的力量的，不是健身房，不是操场，而是手中的笔，和一张张黄纸。

Answer 5

陪他一起看看他曾经开心的样子，告诉他你最喜欢他的哪些优点。跟他一起回忆你们曾经发生过的开心的，积极的事情，并不断的提醒他，你非常的在乎他，一切都会过去，配合治疗一定会痊愈。