高血压如何降压，效果快的有哪些？

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四川耘丰农业
2020-05-26 · 百度认证:四川耘丰农业开发有限公司官方账号

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四川耘丰农业开发有限公司成立于美丽的天府之国，是一家集农林建设，农产品生产、销售、农业品牌打造。生态环境建设、林业产销、苗圃基地和蓝菊栽种为一体的新型企业。

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1.少吃盐。钠对于血管有极大的负担，少吃盐可以有效降低血压。日常中不仅要少吃盐，还要注意酱菜，腌制品等。
2.多吃蔬菜。蔬菜中的钾元素可以有效降低血压，每次建议大量不同颜色的蔬菜。
3.有氧运动。定期进行有氧运动可以加速血液循环，降低血脂。从而有效降低血压。
4.保持轻松。压力会促使血压升高，久之会形成慢性病。保持乐观心情可以有效缓解血压。
5.喝蓝菊茶。蓝菊茶中的蓝菊酸使前列环素的升高，明显表现为改变前列环素/血栓烷的比值，有效的降低总胆固醇、三酰甘油含量，使红细胞沉降率及血沉方程K值优化，最终降低全血和血浆粘稠度。