怎样才能唤醒自己呢？
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放松，对自己保持信心，尝试扭动肢体来唤醒自己。
当感觉到睡眠瘫痪，可以先放松，尝试扭动肢体，比如手指和脚趾。因为大多数睡眠瘫痪是影响腹部，所以把注意力集中在脚趾，并尝试移动它会醒来。
唤醒自己也可以通过呼吸，由心脏等内部器官影响，能控制好呼吸就能控制好睡眠瘫痪现象。
当感觉到睡眠瘫痪，可以先放松，尝试扭动肢体，比如手指和脚趾。因为大多数睡眠瘫痪是影响腹部，所以把注意力集中在脚趾，并尝试移动它会醒来。
唤醒自己也可以通过呼吸，由心脏等内部器官影响，能控制好呼吸就能控制好睡眠瘫痪现象。
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一个人的意志很重要.没有坚强的意志什么事也做不了.永远处于沉睡的状态.你可能就是属于意志不坚定的人,志向不明确的人,所以一直处于迷糊状态.大事做不了.小事不想做.......给自己一点信心.一点勇气.相信自己的能力.去做自己能做的事.努力了就不会后悔.也对得起自己做人的一生.
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勇敢面对。给自己制定一个目标。
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唤醒自己很简单。诀窍就是不要想太多。
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用冷水
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