Question

减肥中，很少上厕所，基本不大便了怎么办?

已经减肥大概二十几天了，前十五天减了大概14斤多，现在体重一直不变了，很苦恼。我每天早晨只吃一个鸡蛋（不吃蛋黄，因为考虑它胆固醇含量高）喝一杯豆浆，中午不吃，晚上大概六点半吃一点蔬菜和一点点馒头，有时只吃水果。一天不停地喝普洱茶，大概有三杯多吧，其它就喝普通的水，晚上还出去散步大概一个多小时。体重已经一星期没变了，更让我害怕的是我根本就不上厕所，上次大便是四五天前了，而且只有一点，但并不干燥、便秘，小便也很少。我听说减肥后新陈代谢会变慢，这就是表现吗？我该怎么办呢？

Answer 1

你又不是老年人，怕什么胆固醇，而且胆固醇可以促进你身体的吸收和代谢呢，早餐你吃太少了，因为一般垃圾都是早上排出的，所以早上你要吃多点，使自己有足够的能量排便。最好喝点稀饭，带粗粮的，排便是减肥至关重要的一部啊，你怎么本末倒置了呢？
中午是吸收营养的时候你却不吃饭，你这不是乱来么？你既然能坚持减肥这么久，那就晚餐吃少点好了，中午要劲量吃有营养的东西，蔬菜水果高蛋白都应该是这个时候吃的，多吃点鱼吧，健康又饱足。
晚上就少吃点咯，但还是要吃点的，因为晚上太饿影响睡眠，所以推荐喝点汤吃点蔬菜。
你没听过
早吃饱中吃好晚吃少
这句话么？怎么减肥计划安排得这么不科学呢？但你是个很有毅力的人，所以加油吧！祝减肥成功！