Question

女性的卵巢该如何保养？

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Answer 1

卵巢在中医里面它和子宫一样，被称为我们五脏六腑的第七腑，可见他的一个重要性，随着我们年龄的增长的话，它的功能就会开始慢慢的进行一个衰退，如果说衰退的过快的话，那么我们整个人的身体也会跟着老的特别的快。卵巢早衰它主要是表现在月经不调，皮肤干燥，皱纹增多，情绪紧张，喜怒无常。严重的还会造成心血管方面的疾病以及高血压，冠心病等等严重的后果。

想要保养这个地方，一定要从年轻的时候做起，千万不要经常熬夜，这对身体的伤害很大的，也不要长期喝咖啡，也不要去过度的减肥，吃一些减肥药，这样会破坏我们的内分泌系统，也是非常的不好的一件事情。还有一定要自尊自爱，不要过早的有性生活，也不要频繁的去做人流之类的手术，伤害太大了。

我们平常的生活中一定要多运动，建议每天至少要活动三十分钟以上的时间，久坐不动对我们的任何一个器官都是不好的。每年都要去做一下体检，因为这个器官他如果出问题的话，是会有征兆的，一旦发现我们月经量突然的变少了，或者是突然停经了，那就肯定是有毛病了，一定要及时去医院检查，不要当做无所谓，等到严重了就麻烦了，早发现才能够早治疗。

要保持一个良好的饮食习惯，多吃一些富含维生素和叶酸的食物，也要及时的补充蛋白质，比如鱼虾，蛋类，肉类，还有豆制品，但是要避免摄入过多的动物脂肪，因为这样会导致过度肥胖，而肥胖他是会对卵巢有不良的影响的。在经期的时候也要少吃一些比较辛辣刺激，和冰冷的食物，也要保持科学的运动。

Answer 2

1、注意营养均衡。在生活中女性一定要注意个人饮食习惯，除了要摄入足够的蛋白质之外，还应该保证维生素，以及各种微量元素的摄入量情况，这样可以保证身体可以正常的运作，减低卵巢异常的几率。
2、适当运动。运动对于每一个人而言都是非常重要的，如果长期处于缺乏运动的状态中，下肢血液循环就会变慢，在这个时候各种妇科疾病就会高发。所以大家为了减低疾病出现的几率。建议养成良好的运动习惯。
3、保证睡眠。很多人都会有缺乏睡眠的问题，长期的处于睡眠不能得到保证的状态中会影响到女性的内分泌，使得褪黑素分泌出现异常，影响到生殖功能，所以大家在生活中一定要重视个人睡眠情况，保证每天可以拥有七个小时左右的睡眠时间。
4、定期检查。由于妇科疾病具有高发性，如果想要远离卵巢疾病的伤害，就应该养成定期检查的习惯，及时发现卵巢疾病，治疗卵巢，减低卵巢疾病对于人体的伤害。

Answer 3

一定要注意个人卫生，要换洗衣物，也要吃一些清淡的食物，不要总是吃辛辣油腻的食物，也不要经常吃生冷的食物。

Answer 4

要多喝一些水，多吃一些大豆，还有多吃一些黄豆，日常给身体按摩，这样就可以改善。

Answer 5

应该做好护理工作，而且要吃低盐食物，同时要少吃甜点，要多吃新鲜的蔬菜和水果。