Question

经常睡午觉有没有好处？每天应该睡多久比较好？

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Answer 1

午睡是人们经常做的一件事，特别是在夏天，很多人都喜欢午睡，对人的身体有很多好东西。午睡时需要多长时间？不要超过这个时候，睡在中午睡觉。频繁的午睡可以让人的精神更好，后一段时间后，人们不会感到困倦，在下午，工作和学习将更有活力和动力。午睡后哀悼会更好，它会更高。有些人可能会在晚上睡觉，用午睡时间在中午时，特别是那些易于在下午被困的人，会使下午的困倦情况。

无论是工作还是学习，它都应该是睡午觉的好习惯，这不仅可以更好地对身体，而且对人们的工作和学习也有一定的帮助。可能有很多人在一个非常紧张的环境中一直忙碌，我觉得整个早晨很累，所以还有很多人放松了很多。有些人在小睡时，身体的一些器官也在休息，下午，这些器官工作效率会增加。

但是，当您拍摄时，您需要注意时间。午睡的时间超过半小时。如果你睡得太久，你会影响下午的工作和学习时间，时间太长，也会让人的精神没有集中，很容易分散。所以尝试在午睡前调整闹钟，所以你不会得到它。

现在有许多年轻人喜欢午睡，时间很长。从下午三点睡觉很可能，事实上，这种做法非常糟糕，因为它可能会浪费下午的时间，晚上睡着不容易，而且它也将导致熬夜而且身体的伤害是非常大的，不仅在身体内部制作一些毒素，还会让人的皮肤更加粗糙，新的新陈代谢影响正常的身体，并且情况也会导致内分泌疾病的糟糕影响。

现在大多数学校都没有午睡，这不是一定的科学依据。午睡可以让人体的身体好好利益，所以我建议每个人都应该养成睡觉睡觉的习惯，可能是在开始睡不着睡觉，但只要你休息休息一下，就可以休息一下更好有一个人的精神。午睡是早上和下午之间的一个链接，也是一个过渡的时间段，使用这个过渡部分让身体得到过渡。

Answer 2

有好处,但是不适合久睡,一般睡半小时以内最好,每天的睡眠时间应该保持在8小时以内就可以了,睡得时间太长了，整个人都是迷迷糊糊的，在下午的学习工作中会显得特别没精神

Answer 3

有好处的，午睡90分钟是最好的时间，也最为健康。但是，实际生活中因人而异，一般10分钟到半小时的午睡，是最适合工作期间的休息。

Answer 4

经常睡午觉的人精神气色会比不睡午觉的人更好，每天睡午觉最好是20分钟到半个小时左右，如果睡太长反而会影响下午的精神状态。

Answer 5

午休增记忆力，大大提高精力和警觉性。小睡半个小时够了，因为睡多了累。