总是在半夜醒来，醒来后就再也睡不着了，是怎么回事呢？
是灵魂的折磨。 你睡不着多久天亮了？ 一项研究显示，我国失眠发生率高达38%，10人中有4名失眠患者。
能得到好的睡眠却不被要求！ 有些人有早起的习惯，每天凌晨3、4点醒来，醒来后不想再睡觉，身体健康，不影响健康； 但是，醒来后想睡觉也睡不着，白天无精打采感到疲惫的情况下，是病态的。
半夜经常醒来，这五个原因可能是“作祟”！
大病来之前，身体经常报警。 但是，夜间出现的一些症状容易被忽视。
1、抑郁症
一项研究表明，抑郁症的首发症状约50%为失眠，早期唤醒现象值得特别重视。
抑郁症失眠主要是“睡眠不好”和“早睡早起”，如果比通常的起床时间早醒1~2个小时，醒来后就会难以入睡，这种情况会持续两周以上。 特别是早上醒来后，自己心情忧郁，白天也不怎么精神。 那种时候，建议去精神心理科接受检查，确认是否有抑郁症。
2、血气不足
半夜3点到5点是器官正常排毒的时间。 如果你总是在这个时间醒来，肺血气不足，可能流通不顺畅。 打开身体自我治愈模式，注意不要让肺部器官因气血不足而虚劳受损。
3、心肌缺血
在睡眠的前半段，其实是大脑皮质的抑制作用、身体疲劳和习惯的共同结果，睡眠的后半段才是身体真正的休眠。
心脏供血不足会影响大脑供血。 此时，大脑为了刺激心脏的正常供血，容易处于比较兴奋的状态。
4、褪黑素分泌减少
随着年龄的增长，与睡眠相关的激素“褪黑素”逐渐减少，睡眠时间变短，相应地，会提早醒来，所以容易发生在老年人身上。
5、更年期失眠
我以前没有失眠，40岁后，半夜容易醒来。 患上更年期失眠，自律神经系统的功能紊乱，很可能引起抑郁、不安障碍。
半夜醒来的时候，不能做这四件事。 太伤身体了。
1、请避免刷手机
有些人睡不着。 干脆拿起手机刷刷微信、微博什么的，不知不觉时间就过去了，人也变得很精神了。 睡觉时建议把手机放远点，或者关机。
2、请避免凉水
秋冬季节容易干燥，睡觉的时候容易口渴。 另外，晚上出汗不仅会在晚上引起尿意，还会口渴。 这种时候，喝凉水很快就会醒过来，所以建议喝温水。
3、请避免开灯
光线一下子变亮了，精神上和身体上都很快就会“打开”。 到了晚上，不仅再次变得容易睡觉，还应该尽量减少照明，以免打扰到睡觉的人。4、禁止看时间
半夜醒来，反复确认时间，会变得更加焦急，再次入睡和留出睡眠时间的双重压力会引起心理障碍。 因此，除非闹钟响了，否则不要看时间。 有助于顺利睡眠。
也可能由于神经衰弱所引起，也可能是抑郁症所导致。
半夜睡醒就再也睡不着了，怎么回事？
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