Question

每天几点睡最好？

Answer 1

每天一般是在10:30之前睡觉是最好的。一般人的睡眠时间是从10点到半夜2点之间。如果出现深度睡眠是对身体最好的，可以缓解疲劳，一般在晚上10点钟之前睡觉。同时在睡觉前要喝一杯热牛奶，有助于睡眠。要养成早睡早起的习惯，一般在晚上10点钟睡觉早上6点钟起床，同时中午可以睡一个小时，这种情况对身体虚比较好的。平时也要适当的运动，增强自身的体质，对于睡眠都是比较好的。