Question

最近持续性心悸失眠多梦，应该怎么办呢？

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Answer 1

在这个竞争激烈的时代，很多人都有一定的生活压力。我们的生活压力太大的时候，我们可能就会喘不过气，这个就会出现失眠的情况。我最近在网上看到了这样一条消息，最近持续性心悸，失眠，多梦，应该怎么办呢？那么，我们大家一起去了解一下。

一、持续性心悸，失眠，多梦该怎么办？

如果出现了持续性的失眠，多梦，心悸等症状，这种时候是要用药物来调理的。然后，除了用药进行调理，在平时的日常生活当中，要养成一个良好的睡眠习惯，饮食习惯。最好是养成早睡早起的习惯，不要熬夜，然后要少吃一些辛辣刺激的食物，在晚上睡觉之前，一定要避免喝一些浓茶以及浓咖啡，这两种物质都是会影响到我们的睡眠质量。然后，要适当的进行一些体育运动锻炼，这样能增强我们的身体免疫力，还能够改善身体的内环境，这样就能缓解失眠多梦心悸的症状。如果这种情况已经有很长一段时间了，一定不能自己乱开药，自己去相关的医院进行检查，好做到早发现，早诊断，早治疗。

二、如何预防失眠？

在日常生活中，人们的生活压力太大的话就会容易出现失眠的情况。在这种时候，知道怎样预防失眠是很重要的。在平时的生活中，我们的压力过大时，我们一定要学会找到正确的方法去释放压力。然后，一定要有一个舒适的睡眠环境，养成早睡早起的好习惯。一定要保证规律的睡眠习惯，按时起床，按时睡觉。睡前两小时一定不要做剧烈的运动，否则也容易造成失眠的情况。如果通过以上的方法还是不能缓解，可以适当的给予一些调理睡眠的药物。

Answer 2

白天可以保持一个好的健身习惯，多吃一些绿色蔬菜，平时要有一个好的健身习惯，可以在睡前喝一杯牛奶，能够很好的缓解。

Answer 3

在睡觉之前可以喝一杯牛奶，还有就是可以在自己的床头柜上面放一个柠檬，这样的话才可以改变和治疗。

Answer 4

像这样的情况我们可以补充身体的一些能量，然后在白天的时候也应该多运动，这样的话就能够更好了。