Question

各种蔬菜对孕妈妈都有益处，孕妈妈应多吃哪些蔬菜？

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Answer 1

怀孕期间女性的身体比较脆弱，对于各方面的营养都比较缺乏，所以女性在怀孕期间一定要多吃新鲜的水果蔬菜，那么哪些水果或者蔬菜对于孕期的女性身体帮助比较大呢，我们大家一起来看看有哪些蔬菜营养又好吃，还适合孕妇吧。

一、胡萝卜

胡萝卜中富含维生素a和维生素C，营养价值极高，在怀孕期间孕妇应该多吃新鲜的胡萝卜。除了维生素含量较高，胡萝卜中含有丰富的钙，磷，铁等微量元素以及叶酸，这些营养物质对于怀孕期间的女性来说非常有帮助。但是怎么吃胡萝卜也是一个问题，如何食用胡萝卜才能最大的释放它的营养成分，让孕期的女性吸收呢。一般我们会将胡萝卜使用菜籽油炒软，这样就可以最大的让胡萝卜中的营养物质溶解到油内，孕妇吃了之后可以充分的吸收到各类营养物质。

二、花菜

花菜中的蛋白质含量比较丰富，孕妇在孕期对于花菜可以适当的多吃一些。孕妇在生产之后，孩子要吸收母乳中的营养物质，提高身体的免疫力，花菜可以增加母乳中维生素K的含量，除了营养价值高外，花菜还可以预防疾病增强肝功能和提高身体的免疫力，很多孕妇在怀孕之后免疫力都比较低，吃花菜对于身体的帮助是非常大的。

三、野菜

野菜在于很多家庭的餐桌上都是一道常见的美食，可是大家却不知道，对于孕妇来说，野菜也可以很好的补充营养。在田园或者山林上采摘的野菜，不仅污染少，而且营养物质含量十分丰富，口感也较一般的青菜来说更加脆爽，所以孕妇在怀孕期间可以适当的多吃一些野菜对于身体的抵抗力提升是非常有帮助的。

Answer 2

应该多吃生菜，芹菜，西红柿，胡萝卜，黄瓜和茄子。因为这些食物的营养价值是很高的，而且也可以增强孕妈妈的抵抗力，所以孕妈妈一定要多吃这些蔬菜。

Answer 3

在怀孕的时候应该多吃些生菜，油麦菜，娃娃菜，茼蒿，茄子，豆角，土豆，青椒，黄瓜，丝瓜，南瓜。

Answer 4

白菜，黄瓜，西红柿，苦瓜，芹菜，此食物都是可以的，对身体是有帮助的。