Question

每天学点心理学 ▏心理效应2：7±2效应

Answer 1

01   什么是 7 ± 2 效应 ？

7 ± 2 效应，是指人类大脑短时记忆的容量为 7 ± 2 个组块，即一般为 7 个组块并在 5~9 个组块之间波动。

这个规律最早是在19世纪中叶，由爱尔兰哲学家威廉▪汉密尔顿观察到的。他发现，如果把一把弹子撒在地板上，人们很难一下子看到超过7个弹子。

02   为什么要理解这个心理效应呢？

该效应给我们的启示是： 短时记忆的容量是有限的，不要再幻想一口吃成一个大胖子，一下子变成天才。

短时记忆就像一个家庭电能表，如果同时开的电器过多，那么只能把保险丝烧掉。这就是所谓的“电力过载”。

如果我们在安排学习任务时，没有考虑到7±2效应，任务过重的话，就会出现“认知过载”的现象。

只有了解大脑的记忆容量，才能合理安排学习和工作任务，避免“认知过载”现象，提高效率。

03   知道了 7 ± 2 效应，我们可以怎样提高记忆力呢？

短时记忆的容量可以是7±2个数字，可以是7±2个单词，可以是7±2个词语，也可以是7±2个组块。

如果我们能找到一些办法将大量可用的信息组成少量的组块，自己记忆的广度将会大大增加。

著名的长跑运动员S.F.可以一下子记住84个数字！

他的诀窍是什么呢？

他能将很多随机数字组织成不同距离的赛跑时间，如，他将字序列3、4、9、2、5、6、1、4、9、3、5重新编码为3:49.2，接近1英里赛跑记录；56:14,大约为10英里赛跑记录；9:35,对2英里的距离而言时间有点长。

记忆手机号码时，我们往往采用3个或者4个一组来记忆。如电话号码是13654376681，可以分成3个组块：136,5437,6681。

也可以将电话号码与亲戚朋友的生日联系起来记忆。

也可以借助谐音将电话号码编成一句有意思的话。如 “沈阳早报”的热线电话为：23909139，可记为：沈视早报报道：“两香蕉拎走一香蕉”。

因而，如果你想在特定时间内，记住更多的信息，就要学会 将信息组成记忆组块。

04  记忆组块是与人的知识经验相关的

如果你想向大师莫扎特一样创造一流的曲子，

如果你想向象棋大师一样还原棋局，

如果你想向专家一样“过目不忘”，

那么，请接住以下3个绝招吧。

1. 戒骄戒躁。“十年磨一剑”，在学习之初确定明确的目标，并专心努力，摒弃杂念，你就具备了专家的潜质。

2. 绘制地图，搭建自己的知识网络。

3. 反复应用，反复实践。

踏踏实实增强自己的知识经验，主动演练，坚持不放弃，定能成为某方面的“专家”。