Question

锻炼身体，运动起来？

Answer 1

锻炼身体有很多好处，比如：能够提高身体的免疫能力，并且可以改善睡眠、促进新陈代谢以及控制体重等。
1.提高身体免疫力：通过锻炼能够促进身体各系统的血液循环，能够增加肌肉的耐力，提高皮肤的防御能力，有助于身体免疫能力的提高，可以有效预防常见疾病。
2.改善睡眠：通过锻炼身体，可以缓解精神紧张，去除神经上的疲劳，有助于改善睡眠质量。
3.促进新陈代谢：锻炼能够促进胃肠道蠕动，能够提高食欲，促进新陈代谢。
4.控制体重：坚持锻炼身体可以加速皮下多余脂肪的燃烧和代谢，能够有效控制体重。
5.其他：还可以降低罹患高血压、冠心病、糖尿病等慢性疾病的风险。

Answer 2

锻炼身体能增强身体代谢能力，预防骨质疏松，使关节具有良好的灵活性；有规律的锻炼可以减慢静息时和锻炼时的心率，减少了心脏的工作时间，增加了心脏的功能。运动加速机体内能量的消耗，能量的获取最终通过食物获得，运动后会促进消化功能的改善。

对中枢神经系统，经常运动可以提供脑细胞的工作能力，使动作更协调准确。

在心理方面，体育锻炼对心理的发育起着重大的推动作用，能够增强信心、稳定情绪、能够培养出果断的处事能力。

Answer 3

锻炼身体，需要坚持，不能半途而废，坚持不懈就可以取得健身效果。