卵巢功能差怎么调理
我们常常说卵巢和子宫是女性身体内两个非常重要的生育器官，整个身体机能想要正常运转卵巢和子宫两个缺一不可。特别是卵巢功能差的时候就需要引起注意，既会损害女性的身体，也会加速衰老。那么，卵巢功能差怎么调理?
卵巢功能差怎么调理
轻微的卵巢功能不好可以通过饮食进行调理，建议平时多吃豆类、豆制品、蜂王浆、蜂蜜等含雌激素丰富的食物。体内雌激素得到补充对卵巢功能的恢复有很大的帮助。严重的卵巢功能不好需要口服雌激素和孕激素进行治疗，通过口服激素类的药物建立正常的月经周期，常用的雌激素有复合雌激素、雌二醇等，常用的孕激素有黄体酮胶囊、地屈孕酮片、醋酸加强孕酮片等。卵巢功能不好的患者平时适当进行运动，建议以有氧运动为主，比如瑜伽、太极、慢走等，有氧运动能够促进荷尔蒙的分泌，促进雌激素和孕激素的分泌，促进卵巢功能的恢复。
1、保持睡眠充足
睡眠对女性非常重要，女性拥有良好的睡眠后，才能让卵巢功能尽快恢复，同时，女性午睡的习惯对于延缓卵巢衰老也很有益处。
2、保持乐观的心态
女性的情绪会影响到人体的内分泌，如果女性的情绪心理出现较大的波动，就会影响到女性的神经内分泌，所以女性保持良好的心态对于卵巢功能的恢复是很有帮助的。
3、注意饮食调节
许多食物对于卵巢功能的正常发挥很有益，所以卵巢功能下降的患者，可以多喝牛奶，同时要经常摄入鱼、虾等食物，另外，坚持锻炼身体也很有帮助。
卵巢疾病患者饮食
(1)补充植物性雌激素
常喝牛奶，多摄入鱼、虾等食物，这些食物所富含的植物性雌激素能弥补由于雌激素分泌不足对女性身体造成的影响。另外可在医师的指导下服用补养肝肾、滋补气血的药物，如何首乌、熟地、黄芪等。
(2)多吃新鲜蔬果
维生素C、E以及胡萝卜素是抗衰老的最佳元素。胡萝卜素能保持人体组织或器官外层组织的健康，常长“痘痘”的姐妹们应视其为“良友”，而维生素C、E则可延缓细胞因氧化所产生的老化，让青春容颜尽量“经久不衰”。
这些抗氧化物大多藏身于富含纤维的新鲜蔬果中，除了帮助消灭促使我们衰老的自由基，还能促进大直肠健康，帮助排毒。
(3)多摄入蛋白质
蛋白质关系着我们人体组织的建造修复以及免疫功能的维持。但要注意，陆上动物性肉类通常伴随着不少的饱和脂肪，让你长胖，因此建议减少陆上动物性肉类食物，可以低脂乳制品类、豆类和鱼虾类为主要蛋白质来源。
